本紹介「医者いらず　にんじんジュース健康法」石原結實著

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著者：石原結實
1948年長崎県生まれ

東京で漢方薬処方をうるクリニックを経営、また伊豆で健康増進施設であるヒポクラチック・サナトリウムを運営する。にんじんリンゴジュースを摂取する断食療法を勧めている。

なぜ　にんじんリンゴジュースなのか。

１　ビタミン
微量有機必須栄養素が含まれる

２　ミネラル
体も地球も同じもので構成されており、窒素・血液・細胞・骨・体液を調整している

３　ファトケミカル
有害な物質、毒から身を守る

４　自然療法の鍵
現代人は栄養過剰で栄養失調である（白米等精製食品の過剰摂取が原因）

５　にんじん
Βカロテン、タンパク質、ステロイド様ホルモン、ビタミンA /C/E、ミネラル、コハク酸カリウム塩

６　りんご（一日一個で医者いらず、と言われる）
ビタミン、糖質、酵素、有機酸、フィトケミカルが豊富

７　作り方（朝食の代わりがオススメ）
ジューサーに、にんじん２本りんご１個（皮、種ごと）

８　症状の改善
炎症、がん、血液体液の循環障害、免疫異常、老化性、神経性、便秘、耳鳴り、生理痛、うつ等

９　石原式基本食
①朝食・・・食べない（にんじんしんごジュース、生姜紅茶のみ）
②昼食・・・薬味たっぷりの蕎麦・うどん、またはタバスコいるのパスタかピザ（腹八分にすること）
③夕食・・・好きなもの、適量のアルコール（バランスの良い日本食が良い）

今回は以上になります。健康維持にともに食習慣を改善していきましょう！

自分の主治医は自分自身である、をテーマに医者いらずの体をともに目指しましょう！
よかったら皆さまの大切な人へも広げていただければ幸いです。

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