私は毎日ポジティブ日記
なるものを書いている。

ノートに、1、2、3、というふうに
10まで番号を振って。

箇条書きに、
今日あったポジティブなことを書くの。

例えば

信号待ちせず信号が渡れた！

とか。

今日食べたおやつが美味しかった！

とか。

天気が晴れててすごく気持ちがいい！

とか。

ポジティブなことならなんでもOK。

実は、この形に辿り着くまでに
結構かかった。

最初は自分を褒めることを10個かく、
「自分褒め日記」もやってみたし。

でもね、自分を褒めるのもいいんだけど
やっばもっとひろーく
一日のよかったことを
捉えたくて。

それで、ポジティブ日記に落ち着いた。

毎日10個も楽しいこと、
幸せなことがあったんだーと思うと
普段から幸せが見つけやすくなる。

おすすめなので、
ぜひ毎日やってみて。