ダイエットするってもう何回宣言しただろう。

今回は本気（ｎ回目）。なぜなら２月に舞台が控えているからだ。痩せてたほうが見た目がいいし、筋肉がないといい芝居ができない。あと自分に自信が欲しい。

毎回失敗してるんだから、今までとは抜本的にやり方を変えなきゃいけない。
ここに書き込みながら考えていこう。

Check 今までの失敗の原因

①継続力がないー何やっても三日坊主で飽きっぽい性格

②ずさんな計画ー食べる量を減らす、運動を増やす、みたいな具体性に欠ける計画なので、気分に左右されていた。

Kaizen 改善策

三日坊主なら、目標を三日間毎に設定すれば、飽きないし、達成感を得やすそうだし、具体的な計画も立てやすい。これだ！三日坊主作戦と命名しよう。

noteに投稿して衆人にさらすことで、継続力も上げよう。

Plan 目標

長期目標ー１月末までに５㎏脂肪を落とす。

中期目標ー９月中に１kg脂肪を落とす。

三日間の目標ー三日毎に決め、noteに投稿する。

ふはははー！どうだ！
頑張るぞ！←毎回思ってる