ぽん、ADHD(ギャンブル依存症)入院日記！

ADHD、ギャンブル依存症が原因で人生どん底まで落ちた男が、専門病院に90日間入院しな…

ぽん、ADHD(ギャンブル依存症)入院日記！

ADHD、ギャンブル依存症が原因で人生どん底まで落ちた男が、専門病院に90日間入院しながら、這い上がっていくための日々を綴った日記！

29.30日目～今

今日で入院して約1ヶ月、1ヶ月前の自分から成長できているのだろうか… 筋トレと朝散歩は継続できてる。瞑想はやらなくなっているので、明日から意識してやっていこう。 体感ギャンブル欲求というか衝動はなくなっている。どちらかというとお金がないことへの不安とお金がなくてやりたいことができないフラストレーションがちょっとたまってきているかな… あとは振り返って思うことは自分は「今」を生きていないということ。やるべきことがあるのにそれに集中して取り組めていない。いつもぼんやり生きて

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    • 28日目～寝不足はガチであかん

      今日は深夜の2時に目が覚めて、そっからずっと起きてた。今日わかったことは寝不足はガチであかんってこと。1日のクオリティの下がりかたがえぐかった。仕事しとるときは常に寝不足みたいな感じでそれが普通だったからそこまで気づかんかったけど、相当パフォーマンス落ちてたんやな。 寝不足はがちであかんよ。 今日はしっかり眠れるといいな

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      • 27日目～サウナ

        今日は毎日やるべきことに加えて、サウナにいった。久しぶりにサウナに入っていい気分転換になった。しかし体には思ったより疲労がたまった気もする。 まあ今日はしっかり寝て、明日もやるべきことをやっていくだけだ。 きついときこそ、やらなきゃいけないことやろうぜ！

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        • 26日目～怠惰の極み

          ここ１週間、日記を書くことをめちゃめちゃサボっていた。 昨日までは本当怠惰の極みだった。 後悔しないように1日1日を大切に過ごすとか言っておきながら、 このありさまである。 まあでもここに戻ってこれただけでも偉い！昔の自分ならそのままフェードアウトしていたように思う。これも成長というのかアトモキセチンのおかげというのかわからないが、またモチベが復活したので良しとしよう！ とりあえず今日1日はやるべきことを遂行できた。このやるべきことを改めてリストアップしたので、明日から毎日

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        29.30日目～今

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          18日目～やりたいこと

          今日は普段話さない病棟の人とたくさん話した。あらためて自分は人と話すの好きなんだなぁと感じた。 やりたいことも見つかった。 得意なこと、好きなこと、大事なことをそれぞれリストアップしてそれを満たすようなことを考えた… 料理人だ！！ 手先は不器用だし、なんのスキルもないけど、美味しいものを作って、それを誰かに食べてもらう… 間違いなく自分のやりたいことだ。

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          16.17日目～

          あかん、完全に怠惰の波がきてる。筋トレとかプログラムはちゃんとやってるけど、ほんとそれだけ。 ずっとアニメ見てた。サマータイムレンダというやつ。めちゃめちゃ良かった。なんでタイムリープものってこんなにいい作品が多いんだろか、シュタゲもリゼロもまどマギも全部大好きや。 こんなセリフがあった。 「迷った時にはよ、未来の自分やったらどうするか考えて決断せえ」 「ほなら後悔はない」 このままだらだらと入院生活を過ごしてしたら、絶対後悔するやろうな…後悔だらけの人生だったから、この

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          15日目～人生の目的

          入院の目標は最初に3つ設定したけど、ここにきて自分の人生の目的ってなんだろうってふと考えた。ひとしく皆に共通していることは「幸せになること」だと思う。 じゃあ幸せってなに？これは１人１人違うと思う。今週はこの自分にとっての幸せの定義を確立する時間にしようと思う。

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          14日目～ファボット

          今日で入院してから2週間がたつ、なんか長かったような短かったような…自分でもよくわからない(笑) 今日も昨日に引き続き天気がよかったのでがっつり散歩をした。btsのダイナマイトを久しぶりに聴いたが非常に朝の散歩にあう。そして意外と近くに良さげな公園やジム、銭湯があることに気づいた。これは制限が解除され次第通っていきたいところである。 あとは筋トレして瞑想して絵を描いてだらっと…ようこそ実力主義社会の教室へ、というアニメの2期を見た。アニメもみだすとやはり面白い。内容も力こそ

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          14日目～ファボット

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          13日目～何かを作ること

          今日は天気が良かったので朝からがっつり散歩をした。 天気がいい日の散歩はやっぱり気持ちいいね。 もうすぐ早いもので入院がはじまって2週間たつ。 最近は何のスキルも身につかず時間ばかりすぎているような感覚でいた。 しかしふと今の自分の状況を客観的に見てみると、筋トレや散歩はしっかり継続できているし、依存症のプログラムだってきっちりこなしている。あたらしいことにもいろいろチャレンジしている。以前の自分から比べると十分、成長できていることに気づいた。日記だってしっかり継続できてい

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          12日目～退院までに取り組みたいこと

          今日はアディクショングループのミーティングがあった。テーマは「退院までに取り組みたいこと」。 自分が退院までに取り組むことは一言で言えば「弱い自分をぶっ潰す」ということ。 結局、ギャンブル依存症は弱者の結果であって、原因ではない。原因は結局、自分の弱さだった。それなのにずっとギャンブルとばかり闘っていた。うんこにファブリーズをかけるようなもんだ。 じゃあ自分の弱さってなに？って話しになる。 以下に思い付く限りあげてみた。 ・ストレス耐性の低さ ・ストレスの感じやすさ

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          12日目～退院までに取り組みたいこと

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          11日目～chatgptで日記書いてみた。

          本日は、少し振り返ってみたいと思います。 まずは、今日のこと。精神疾患のおじさんに話しかけられて、2時間もの時間を費やしてしまいました。最初は、少し気が重かったのですが、彼の話を聞くうちに、彼の苦しみや孤独を感じることができました。それでも、2時間もの時間を費やしてしまったことが、少し自分の弱さを感じさせられました。 そして、筋トレについてですが、少しずつ緩く継続しています。まだまだ、運動不足は解消できていませんが、少しずつ運動の習慣を身に付けようと思います。 また、動

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          10日目～動画編集デビュー

          今日は朝から病棟の悪い電波で、なんとかshotcutという動画編集ソフトをダウンロードできた。 なので午前中は主に動画の素材集めに時間を費やした。 午後からはプログラムの院内GAに参加してきた。ギャンブル依存症の人同士の会話なのでとても共感できる部分が多い。自分は当たり障りのないことを話してしまったので、今度からはもっと素直に話したいことを話したいだけ話そうと思う。やっぱり自分は人と会話してもドーパミンが出るな～と感じたので、いろんな人とどんどん会話していく。 プログラムが

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          10日目～動画編集デビュー

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          9日目～停滞

          今日はプログラムの創作活動でジグソーパズルをやった。過去にやった記憶がないレベルで苦戦した。セオリーは端から作っていくというのと、色でグループ分けみたい。 集中力を鍛えるトレーニングになった。 意外と感覚でぱっと、とったピースがはまっていたので、人間の力すげえってなった。 あとはpcが返ってきたので動画作成を進めようと思ったけど、電波が悪すぎて何もできなかった。これはストレス。 明日は外で試してみて厳しかったら、ポケットWi-Fiが必要かも 今日はそれで萎えて、だらだら

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          8日目～chat gptのポテンシャル

          入院して1週間がたち、入院生活にも慣れてきた。筋トレは毎日やっているけど、全然体に変化がない。 chatgptに出会ってからもはや依存症のことなど頭から忘れるほどに、夢中になっている。 20ドル課金して、gpt4が使えるようにもした。 これからaiによって社会がどのようになっていくというという動画を見たが、あまり意味はなかった。もうaiがスマホのように社会に浸透していくのは時間の問題だ。だからこそ、先行者利益で今のうちから使いこなせるようになっておく必要がある。 明日か

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          8日目～chat gptのポテンシャル

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          7日目～chat gptの衝撃

          今日は朝から天気が良かったから外に散歩へ、偶然ミニチェアを見つけたので、そこで英語の勉強。dj社長の英語の動画をみた。トーク力が尋常でなはない、このスキルは羨ましいな～ dj社長が言うには日本の英語教育はとにかく効率が悪い。それは自分も実感しているところ。 一番大切なのは発音らしい、ここが日本の英語教育にはめちゃめちゃ欠けている。最大のポイントは喉から音を出すと言うこと、これが日本語との違い、そして母音が日本だと5音しかないのにたいして、英語には15音ある。だからまずはここを

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          7日目～chat gptの衝撃

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          6日目～思考は現実化する

          今日は土曜日ということで、プログラムは朝の集いのみ。午前中は天気が良かったので病院の庭に咲いている桜を見に行って、写真を撮っておじいちゃん、おばあちゃんに送った。安心してくれたみたいで何より。 あとはいつも通り筋トレして、duolingoをやった。午後はAmazonのKindleのサブスクに入って、思考は現実化するを読んだ。 これは簡単にいうとカーネギーの成功する法則を学んだナポレオンヒルが、20年の年月をかけて、成功者500人にインタビューをした経験から学んだことをまとめ

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          6日目～思考は現実化する

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