筋トレを趣味にしてかれこれ5年くらい。
時にサボったり、時にガチったりしてなんだかんだ今に至るまで続いている趣味の一つである。

そんな筋トレアマチュアの俺が、筋トレしてきて良かったなと思う点を実体験を元に話したい。

まず俺の現時点での身体的データから先にまとめる。

こんな感じである。

では、本題へ移る。

①前向きになり積極的になる

まず、精神的に前向きかつ積極的になれる。
運動することによって、セロトニンやアドレナリンなどが放出されることによる影響だと思っている。

前向きになると、いろんな物事にも積極的に取り組むようになるので、人間関係、仕事、恋愛などあらゆることに対して、良い影響を与えてくれるように感じる。

②自信がつく

次に、自信がついたことも実感した。
外見的に着実に努力した成果が反映されるうえ、継続的に自己規律を持った筋トレ習慣を送ることによって、自己肯定感を高めてくれるからだと思う。

自信がつくと、自信がない時に比べ、全てのことに対して、余裕を持った立ち振る舞い、行動が取れるようになる。

あと、自分のことを認められるので、自分自身のことを好きになれた。

これは、自分の人生を有意義に送る上でとても大切なマインドだと思うので、大きなメリットに感じている。

③同性から一目置かれる

次に、同性から一目置かれるようになった。
これは、男特有の防衛本能かもしれないが、自分より背が高くてガタイが良さそうな男には舐めた態度はやはり取りにくいからだろう。

ゆえに、年上でも敬語で話してくる人もいるし、あとはシンプルに俺自身のご機嫌を伺ってくる感じの対応をさせてしまうことも少なくない。
（老けてるからか、、？）

そういったことからも、変ないざこざやトラブルに巻き込まれることもかなり減った。

何にもしなくても存在しているだけで自己防衛になったりするので、筋トレは男社会でも生きやすくなると強く感じる。

④異性からもモテる

そして、実際女の子からモテるようになったと感じる。

特にそう感じる瞬間はセックス中だ。
あくまで主観的意見になるが、相手の女性が感じやすくなるというか、積極的に求めてきたり、興奮度合いが高いように感じるためである。

筋トレ自体はあくまで＋@要素なので、土台に清潔感やコミュニケーション能力がちゃんと伴っていないとモテ効果はあまり発揮されないが、打診するときや夜の営みの時には、やはりモテに繋がっているように感じる。

筋トレがモテにつながる理由とは？

女の子も本能的な部分で、男性に対して女性が持っていないような男らしさみたいなものを求めているはずだ。

そこに先ほど挙げたようなメリットである、積極性や自信のあるように見える立ち振る舞いや行動。
そして、筋肉質な肉体などは、異性として意識しちゃう要素だと思うし、男らしさを感じる部分だろう。

筋トレは男性ホルモンを増やすので、肉体的にも精神的にも男らしくなるのは間違いない。

昨今の草食化男子が増え続けている日本では、男らしさを感じる男は結構少ないように思う。

だからこそ筋トレはその他多くの男との差別化にもなるし、そういう希少価値のある男が恋愛市場でモテるのは必然的だろう。

⑤健康的になる

あとは、健康的になる。
これは、運動するからってのもあるだろうが、食事にも気を使ったり、ちゃんと寝たりするなどの副次的な要素も大きく絡んでいるだろう。

体調を崩しにくくなるし、代謝も上がって、太りにくい身体になる。

汗をかいたり、質の良い食事を摂ること、質の高い睡眠は、肌や髪にも良いので美容効果もある。

あと、汗を日常的に流すことで、体臭が臭くなりにくい。

こういう美容効果などは、異性から同性からもモテるので、こういったことからも筋トレはモテ効果につながると思う。

結論:今後も俺は筋トレを続ける

まとめると、筋トレを続けて後悔はしてない上に、続けて良かったと思う。

デメリットを挙げたら、キツイや時間がなくなるなどもあるが、個人的にはそれらを差し引いてもやるメリットが大きく上回ると思う。

なので、今後も俺は筋トレを楽しみながら続けていくつもりだ。