『エフォートレス思考』が読み終わり

落とし込みが得意なので

あらゆる場面で

スマートなやり方を描くワーク

開発しました〜！🥳

「やろうとしていたけど片付いていないこと、ありませんか？」

「実現したいけど、難しそうだな〜と思っていること、ないですか？」

実は

スマートに実現 もしくは 解決する手段があるとしたら

知りたくないですか？？🤩

このワークを通してインスピレーションを降ろすができるので

ぜひやってみてほしいです！

・夢や目標

・やろうとしてできていなかったこと

・手付かずだったタスク(でも無視できない)

・今季のKPI/OKR

●エフォートレス思考とは

人間は、目標に対してラクな手順を考える機能が備わっている。

つい「付け足す魅力」に負けてしまい、複雑にしてしまう。

身体の力を抜き、スマートな戦略を描こう。

頑張らないからこそ結果が出せるという思考法だ。

詳しくは過去の投稿をお読みください↓

https://www.facebook.com/naoki.matuzawa/posts/4886650798091712

●１つだけポイント

基本的にスムーズに降りてくるようステップにしていますが

１つだけポイントです。

→「重要なこと」と「楽しいこと」を別にしなくていい

皿洗いが嫌だったけど、やらないといけない。

大好きなディズニーの音楽をかけながらだとみんなも参加して、あっという間に楽しく終わる！

このワークを通して「重要なこと」が出てくると思いますが

それを「楽しくこなすにはどうすればいいか？」の視点で揉み解してみてください＾＾

●ワーク

・片付いていないこと

・頑張ってやろうとしていること

・軽やかに達成したい目標

などのトピックを1つご用意ください。

紙とペン、もしくはパソコンを準備。

（１）から順に、書き出して見てください。

１）片付いていないこと、スマートにこなしたいこと

→________________

２）なにが嫌か？重い部分はどこか？

まずは5-6個 書き出してみる（似ていてもいい）

その中で一番重いもの、もしくはこのあたり、というのにマーク（下線を引いたり、太文字にする）

３）古い回路の発見

ⅰ) 重い部分の中に「ooしなければいけない」「ooねばならない」がないかを探す＝古い回路

ⅱ) 逆にどうしたいか？を全部書き出す　→その中で優先度が強いものを選択する

ⅲ) 新しい目標(優先度強い) へのスマートなやり方を降ろす

深呼吸して、理想の未来（解決した状態・実現できた状態）を頭の中でイメージして、リラックスして待つ。インスピレーションが降りてくる。

→エフォートレスな回路 ２秒で解決

古い回路を認め、思考を手放した時に

人間本来に備わっている「目標に対してラクな手順を考える機能」が発動します。

重要なポイントは思考を停止させること！

深呼吸をして、身体をストレッチして、いかに身体へ意識をむけるか。身体とつながるか。

体調や気持ちが不安定なときはおすすめしません。

天気の良い日、好きなBGMや環境、楽しみながら気分をあげてやることが成功の秘訣です。

これをマスターすれば

重要でやりたいことを１つも取りこぼすことなく

軽やかにこなしていくことができるので

無限大な彼方へジャンプすることが可能です〜〜！🚀

内省タイムにやってみたり

30分ほど時間を押さえてやってみてください。

YOU 飛んじゃいなよ😎💖