柿沼　智瑛

・埼玉県狭山市出身・西東京市在住・30歳・野球がアイデンティティ・介護福祉業界勤務・メ…

柿沼　智瑛

・埼玉県狭山市出身・西東京市在住・30歳・野球がアイデンティティ・介護福祉業界勤務・メンタルトレーナー・コーチング・筋トレ・読書・リーダーシップ・仕事

とりあえずスタバ行く

おはようございます！ GWみなさんいかがお過ごしでしょうか？？ 自分も今日明日とお休みをいただいておりますが お休みといえども規則正しく 意義のある時間を過ごしたいものです。 そんな自分は今日も スタバに来てnoteを更新しております 何かするためでもなく 今は読んでいる本があるわけでもありませんが とりあえず行く。 行けば不思議なもので こうやってnoteを更新しようという気分になったり 読みたい本を探したり、 仕事を進めたり、 何かをする気になる。 コーヒーを提

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    • 理想最適で考える

      こんにちは 4月25日あ、今日は給料日か。 平日の夕方 いかがお過ごしでしょうか 大半の方はお仕事でしょうか？ 本日はお休みをいただいていましたので 朝は散歩して掃除して 午前中にコーチングセッションを１本してから お昼ご飯を食べて トレーニングをしてからスタバに来ました☕️ 久しぶりの note 特にテーマも決めずに ざっくばらんに書いていきたいと思います ついこの間、新年を迎えたと思ったら 4月も後半。 月日の流れが歳を重ねるほどに早く感じるというのは 多分、本

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      • 決めて断つ

        おはようございます！ 4月13日（土）の朝いかがお過ごしでしょうか？ 自分は、6時に起きてから散歩してシャワー浴びて 7時からオンラインで1ON1をしてきました。 今日の1ON1は 介護の人材紹介営業に初めて転職するという方と 自分の経験も踏まえて 現場での課題感や、これからの展望についてお話してきました。 とても感じの良い方だったので ついついお話しすぎてしまった60分の予定が90分もお話してしまいました笑 お話をすることを通して 頭の整理に繋がったり、新たな視点を

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        • 目標設定に働くネガティブ習性

          4月7日（日） おはようございます。 最近、お休みの日も6時には起きるようにしているのですが 寝起きがあまり良くない きのう、久しぶりにポテトチップス食べたからか お腹の調子があまり良くないのも影響しているかも笑 こうも繊細な体になってしまうものですかね？？😅 心身の調子を整えて 新たな一週間に備えたいと思います。 さて、新年度になりました。 自分の職場にも新卒さんが今年も配属されて 新鮮な風が今年も吹きそうです。 年度が変わるので新たに目標を設定する方も 多いのでは

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          人生に失敗なんてないというお話

          3月30日（日） こんにちは😃 とても暖かく（むしろ暑い💦）春の陽気 みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 最近、季節の変わり目かなんとなく気怠い日もありますが 今日はなんとかスヌーズなしで起きることが出来て 良いスタートです！ もう4月の新生活シーズンですね 自分は新年度が始まってかといって大きく環境が変わったりするわけでは ないのだけど、 多くの人にとって環境が変わる季節です 環境の変化には 緊張・怖い・不安みたいな感情が付きまといますよね 『変わりたくない』気持ちが

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          to do より大事なこと

          3月24日（日） おはようございます☀️ 今日は初めてオンラインで コーチングセッションを行う予定でしたがリスケになったので スタバにきてnoteを更新していきたいと思います。 職場で1ON1をする機会は多いのですが 社外での1ON1は初めてだったので 最近はその準備に時間を充てていました。 zoomの使い方から ミーティングのURLの送り方からの勉強や画面共有の仕方 セッションで使用するスライド作成など まだまだ勉強が必要ですが どれも避けては通れない道なので。。。

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          個人のゴールと組織のゴールを重ね合わせる

          おはようございます☀️ ３月14日木曜日 今日はとっても良い天気ですね お休みをいただいている今日は 昨日、ソファで寝落ちしてしまった影響で体の節々がぎこちない感覚もありますが、活動的に充実した1日にしていきたいと思います。 さて、今年度も終わりに差し掛かり 仕事においてはこの1年間を振り返りながら 来年度に向けての準備を進めている最中であります。 対個人においては 1ON1を通じて 2023年度をフィードバックしながら 評価を伝えて、来年度はこんな1年にしたいよねとい

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          ゴール設定の3ステップ

          おはようございます。 3月10日日曜日 期間が空いてしまいましたが 久しぶりに投稿をしていこうかと思います。 ここ最近、年度末なのでこの1年間の振り返りをするような場を 1ON1という形で設定しています。 今日この日から過去1年間を振り返って どのような1年間だったのかをフィードバックしていくような時間にしています。 振り返りをする際に この1年の目標に対してどれくらいの達成だったのか自己採点もしてもらいながら振り返るのですが 1年前に自分がどのような目標を設定したか

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          自己認識力を高める

          2月24日（土） おはようございます☀️ 今日明日久しぶりの連休をいただいています。 今日は5時に起きて トレーニングして洗濯物して順調な滑り出し。 昨日から明日はnote更新するぞと意気込んでおりましたので エネルギーが減る前の朝のうちに 今日のアウトプットを行っていきたいと思います。 前回のお休みの2月22日（木）から キャリアコーチングというものを受講しております。 目的としては大きく２つ。 ①自分自身を見つめ直すことで、自己認識をハッキリすることでより自分を

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          脱・やりたいこと迷子

          ２月１７日（土） こんにちは 土曜日のお昼いかがお過ごしでしょうか？ 今日は11時からコーチングセッションを行いまして 17時からもう１本入っているので noteを更新していきたいと思います。 脱・やりたいこと迷子 今回は前回の記事の続きを書いていきたいと思います。VUCAと呼ばれる選択肢が多すぎて複雑で将来の予測が全くつかないような 時代背景からも 将来の目標や やりたいことが分からない状態に陥っている人が増えてきている印象です。 そんな中でいざ将来のことを考える

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          まずは自己理解から

          2月13日（火） おはようございます。 今日はOFFです お休みですが5時に起床して トレーニングして 部屋とトイレ掃除を軽く済ませて 朝ご飯を食べてから スタバに来まして、noteを更新していきたいと思います。 最近は寝起きが非常に良い感じで 良い睡眠を取れているように感じます 口にテープして寝るのおすすめですよ笑！ お話ししていて感じること 介護の業界で勤めて次の4月ではや9年になるわけですが 役職や立場が変わる中で 当然の如く、業務内容も変わってきます。 多岐

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          未来視点のフィードフォワードで考える

          こんにちは ２月９日（金） 今日はお休みをいただいております。 金曜日とはいえ平日の昼間にも関わらず スタバはものすごく混んでおります。 年度末が近づいてきましたが この時期はスタッフの評価をして 次なる目標に向けて一緒に考えるような 年度末面談が例年行われます。 どこもそのような職場は多いのではないでしょうか 今日は 面談を行う際に相手の成長を促す「問い」の立て方について 書いていきたいと思います。 原因追及になっていないか？ とある2つの場面はイメージしてみまし

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          変われない自分へ

          おはようございます。 2月5日（月） 今日は雪が降るみたいですね。 少し積もるようなことを朝の天気予報では言っていましたね。 今日はお休み。 天気が天気なのでお出掛けをするわけでもなく 黙々と淡々と内省を深めるような1日にしていきたいと思います。 今回、書いていきたいのは 前回記事のの続き。 誰かの成長や変化を感じられる瞬間が自分にとっての幸せであり 同時にそれらをもたらせるような役割を担っていきたいなと思っています。 しかし、人って変わろうと思っても 現実にはなかなか

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          『コーチングとは』

          おはようございます☀️ 1月も今日でおしまい。 皆さんは良い1年のスタートを切れましたでしょうか？？ 自分は年始に少しだけ風邪っぽい症状がありましたが その後は大きく崩すことなく過ごすことができました。 現在は減量中なのでよりクリーンな日常生活を送っていきたいと思います。 仕事面では課題は山積み、 人員不足などこの業界の永遠の課題に今月は直面しながらも なんとか１ヶ月を乗り切りました。 みんなのお陰です。 今後は年度末にも差し掛かってくるので 各々の年間目標達成度合いを

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          『健康』は関わる人への責任

          1月29日（日） おはようございます 今日はお休み 朝のお散歩を終えて 部屋の掃除と洗濯物をしてから いつものようにスタバでノートを更新していきたいと思います 今回の記事は前回の続きです。 ・食事 ・睡眠 ・運動 ・ストレス 4つの観点から生活習慣を整えるための 取り組みをご紹介していければと思います。 大前提 健康は 1日で獲得できるものでなく 生活習慣の小さな積み重ねが大切になってきます。 なので気軽に継続出来るのがポイントで 続けることに無理があったり、スト

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          心身の健康が全ての土台だって話

          1月２５日（木） おはようございます。 今日はお休み。 朝の有酸素と洗濯を完了して スタバで作業する良い時間を過ごせております。 今日は『健康管理』について書いていきたいと思っております。 毎年この季節になると、体調不良の人が多く 職場でも当日来てみたら 〜さんが体調不良でお休み。シフトが足りません。。。 なんてことがたまに起こります。 シフト同士の協力で 入居者さんの生活を支えている介護の現場は 人（サービス）そのものが商品とも言えるので、 1人欠勤が出るだけ

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