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REDSが中東へ遠征する時に困らぬよう、日々アラビア衣装を着る中東系浦和人。 年間60…

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REDSが中東へ遠征する時に困らぬよう、日々アラビア衣装を着る中東系浦和人。 年間600試合以上ネット視聴するサッカーアホ。 浦和レッズを中心にJリーグ･海外フットボール、日々思っていること中心にツイート。 おバカが感染りますので、接近には注意w。

3年間で体脂肪30kgくらい落とした話(3)

前回・前々回に引き続き、今回も3年間の減量生活の振り返り、よかった探しをしていきたいと思います。 (シリーズ4回の3回目です。) 今現在取り組んでること自分自身が減量をするうえで進めてきたことは、このマインドマップの内容をほぼ全部網羅して取り組んでいます。 とはいえ、これだけでは見えづらいですから、多くなりますが、具体的に書いていきたいとおもます。 ・筋力トレーニング 古傷の影響もあり、痛みが出て1-2週間行けない時もありますが、3-4日に1回は必ずジムに行って、全身

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    • 3年間で体脂肪30kgくらい落とした話(2)

      前回に引き続き、今回も3年間の減量生活の振り返り、よかった探しをしていきたいと思います。 (シリーズ4回の2回目です。) 減量するために変えたこと大きなトピックとしての時系列は下記の通りです。 　　2020年5月 食生活の改善 (脂質と糖質を減らしたメニュー) 　　2021年4月 ウェイトトレーニング再開&サプリメンテーションの強化 　　2021年10月 Apple Watch&あすけんの導入 　　2022年3月 ジム変え&ピリオダイゼーションの導入 体脂肪は1年ごとに

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      • 3年ちょっとで体脂肪30kgくらい落とした話(1)

        普段はフットボール(サッカー)のことをテーマにする機会が多いですが、今回は体質改善を始めて3年を経過しましたので、今までのことを振り返っていきたいなと思います。 今では、減量開始当時の120kgオーバー・体脂肪41%台から、筋肉量の増加にも成功したことで、体脂肪率も20%を切り・除脂肪体重も85kg近くなり、ヘビー級のプロレスラーでもやっていけそうなレベルの肉体改造に成功しました。 数字で言うと、体脂肪量は3年間で29kg減らし、筋肉量は1回6kg落としたところから、2年

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        • アジアフットボール クラブ大会の改変決定

          気づいたら、2023年初のエントリでした。 あけましておめでとうございます(遅すぎw)。 という冗談はさておき、かねてより、2024-25シーズンから開始されるとウワサされていました、AFCクラブコンペティションのリニューアルですが、昨日(2023年8月14日)夜にAFCより正式に発表となりました。 現在、アジアで行われている大陸コンペティションはAFCチャンピオンズリーグ(以下:ACL)、AFCカップ(以下:AFCC)の2つでしたが、これが3つに変わることが発表されまし

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        3年間で体脂肪30kgくらい落とした話(3)

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          ワールドカップ2022 決勝トーナメント予想

          FIFAワールドカップ2022も、グループステージが終了し、残るは決勝トーナメントのみとなりました。 そこで、グループステージの直前予想の答え合わせと、決勝トーナメントの再予想をしていきたいと思います。 グループステージ 総評グループA 順位は違いましたが、オランダとセネガルの突破予想は的中しました。 ゲーム結果については、セネガルvカタールのみの的中でした… エクアドルはセネガルとオランダに勝てないのプレビューは正解、カタールのプレビューは大外れでした。 グループ

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          ワールドカップ2022 決勝トーナメント予想

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          FIFAワールドカップ カタール2022 グループステージ突破要件

          FIFAワールドカップ 2022 カタール大会も、グループステージが2戦目まで終了し、残すは第3節のみとなりました。 ここまで、フランス・ブラジル・ポルトガルのグループステージ突破と、カタール・カナダのグループステージ敗退が決まりましたが、そのほかの27カ国が同時刻キックオフで13枠を争います。 そこで、各グループごとに突破要件をチェックしていきたいと思います。 グループAすでにカタールの敗退が決まっています。 グループステージ突破をかけ、エクアドル・オランダ・セネガル

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          FIFAワールドカップ カタール2022 グループステージ突破要件

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          ワールドカップ2022 結果予想

          4年に一度のフットボールの祭典、FIFAワールドカップがいよいよ開幕します。 過去2大会はほぼリアルタイム視聴してきましたが、今回はAbemaTVの恩恵に預かり、全ゲームライブでは見ない方針でいます。 こういう大会では予想がつきものですが、前大会では逆張りしてるのか? というくらいにことごとく予想を外してる自分が予想するのもアレなのですが、グループステージから決勝カードまでを予想してみます。 今大会は暑さと乾燥の戦いでもありますので、ピッチが乾き気味で総じてポゼッション

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          ワールドカップ2022 結果予想

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          CLで上位進出(優勝・準優勝・ベスト4)していくクラブの基本型

          さて、前回は、自己紹介も含め、なぜREDSだけがCLに出場してる日本のクラブの中で唯一と言っていいほど、結果を残し続けているのかを探ってみたいというお話をしました。 自分は、REDSと同様に上位に進出しているクラブとの共通点を探していくうちに、アジアの各国の王者・上位クラブ、カップ戦王者が出てくるCLで、上位進出していくには型があると思っています。 それでは、浮かんできたことを列記してみます。 (1)中盤から後ろは極力自国代表クラスで固める (2)前線・2列目に強力助っ

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          CLで上位進出(優勝・準優勝・ベスト4)していくクラブの基本型

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          REDSと私と…

          今さらなのですが、noteデビューを果たしました。 かれこれ、3年前くらい前からアカウント自体は開設してあったのですが、運営しているブログとの線引きに悩み、完全に放置して今に至ります。 ただ、昨今ではnoteが盛り上がりを見せていることもあり、自分もこうして筆を取ってみることにしました。 自分はどのような人?まず、自分はどのような人間かというと、端的にいえば、サッカー大好きで地元の浦和レッズ(以下:REDS)を応援している人です。 また、日頃からアラビア衣装を着こなし、

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