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ダイエット情報〜幕間1〜
テーマ『体脂肪とカロリー』『痩せる』とはどういうことか考えたことありますか？？
体重が落ちること？？
…では体重が落ちるとはどういうことでしょうか？？？🤔🤔🤔
ダイエットにおける『痩せる』とはズバリ『体脂肪が減って体重が落ちる』ことです！！🔥🔥🔥
『体脂肪』…こいつがこの世全てのダイエッターが憎む宿敵なわけです！！！😈😈😈
体脂肪が厄介な点は主に2点あります！
①カロ
ダイエット情報まとめ（1〜3）
テーマ『1stステップ！まずは1ヶ月継続してみよう！！』
これまで紹介したことのおさらいです！
①食べる順番は野菜から！（ベジファースト）
②ジュースを水やお茶にする！
③背すじとお腹に力を入れて姿勢を良くする！
④なんとなくカロリーの高そうなものや揚げ物を控えてみる！
これらを意識した生活をまずは1ヶ月継続しましょう！
必ず体重は落ちます！！
どれくらい落ちるかって？？
そうで
ダイエット情報2-3
テーマ『千里の道も一歩から！背筋を伸ばして姿勢を良くしよう！』
食生活関係のことが続いたんで…ここら辺で視点を変えてみましょう！
『ダイエットのために筋トレするぜ！』
って人！多いと思います！！😆😆
腕立て、腹筋、背筋…手軽にできる筋トレはめっちゃオススメです！！💪🏼💪🏼💪🏼
でも太っている時の筋トレってなかなか難しくないですか？？🤔🤔
それでいて筋トレってモチベー
ダイエット情報2-2
テーマ『千里の道も一歩から！ジュースをやめて水とお茶を飲もう！』
ジュース！！🍹🥤
コーラやカルピス、オレンジジュース、タピオカ、フラペチーノ、いちご牛乳、などなど…！！
甘くて美味しいですよね！！😋😋😋
飲むと幸せな気持ちになります！！！✨✨✨
でもその幸せって…なんだか儚くないですか？？？
だってジュースって一瞬で無くなっちゃうじゃないですか！！😂😂
それでいて基本
ダイエット情報1-2
テーマ『ダイエットにおける成功とは健康的な生活習慣を自分で作れるスキルを身につけることである』
前回の続きです！
ダイエットにおける成功とは何かを共有したいと思います！
世間一般的には『ダイエット=痩せること』を最重視して、とにかく痩せる方法を求めている人がほとんどだと思いますが、
俺が思う『ダイエット』は
『健康的な生活習慣を自分で作ること』
です！
そもそもなぜ太るのか？？考えた
