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プラーナーヤーマ(呼吸法)、マントラ(チャンティング)、ディヤーナ(瞑想)、ヨーガ哲学…

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プラーナーヤーマ(呼吸法)、マントラ(チャンティング)、ディヤーナ(瞑想)、ヨーガ哲学(ヨーガ スートラ、バガヴァットギーター、ウパニシャッド)、アーユルヴェーダ(心身の健康)、サンスクリット(聖典、経典の理解を深めるために)楽しく実践!ご機嫌な毎日!

マガジン

  • 気になるサンスクリット語 記事まとめ

    バガヴァッドギーターやサンスクリット語を勉強しているうちに気になった単語についていろいろ復習しています。ちょっと?マニアックだけど、自分用のメモでもあります。

  • お役立ちアーユルヴェーダ 記事まとめ

    生活に役立つアーユルヴェーダの記事やアーユルヴェーダについて書いた記事のまとめです。ヨーガにしてもアーユルヴェーダにしてもインドの学びは奥が深く、知れば知るほど素晴らしい知恵にあふれています。またヨーガとアーユルヴェーダを同時に実践することで、心と体の健康がバランスの良い状態になれます。 足らない点もあるかと思いますが、その時々にこれは!と思ったことを書いていきたいと思います。

  • お気に入りバガヴァッドギーター 記事まとめ

    バガヴァッドギーター関連記事まとめです。

  • お気に入りのマントラ、シュローカ、ジャパ瞑想などの記事まとめ

    なぜだか惹かれるサンスクリットで唱えられるマントラやシュローカの数々、日々の実践におすすめです。人は微細な音の振動で成り立っている(細胞とか量子分野ではそうなんだそう、専門外ですが、、、)確かに心とか体とかに染み入るような気がしています。(個人レベルの感想です)

  • 南インド パンチャカルマ体験 まとめ

    念願だったアーユルヴェーダのパンチャカルマ体験記(20日間) SDJアーユルヴェーダラヤはヴェーダーンタの著名な教師 ダヤーナンダ先生が、シュルティ・セーヴァー・トラストの後援の下、2014年に設立した比較的新しいタミルナードゥ州コーインバットゥール アナイカッティの森の中にある施設です。 これから行く方の参考になればと思います。

記事一覧

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サークシブータ साक्षिभूत [sākṣibhūta]見る者

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ミターハーラ(मिताहार[mitāhāra])とは?

アーユルヴェーダのミターハーラ とは 自然の摂理に合った、その土地と気候、文化に即したものを、適切な時間に適切な量をいただくこと。 極端な食事法やダイエットに偏…

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エーカーダシーについて調べてみました。 サンスクリット語の意味は11(エーカダシャ(एकादश[ekādaśa]))。 女性名詞ではエーカーダシーと伸ばします。(イーで…

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呼吸法クラス続きます。 朝は寒いですが暖かくしてご参加くださいませ。 バガヴァッドギーター第15章チャンティング用テキストを 読みやすく編集し直しました。 過去記事…

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アーユルヴェーダの朝食レシピ

寒い季節にピッタリなアーユルヴェーディックな朝食 スージーハラヴァー(सूजी हलवा[sūjī halavā])のレシピをご紹介 スージーハラヴァー(スージ・ハルワと…

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🌿爽やかな季節となりました。ヨーガ&アーユルヴェーダで心身ともに整えていきましょう。 🌿プランターにはカレーリーフの苗とトゥルシーのタネを撒きました。  元気に育ってほしいわ。 ヴェーダーンタ特別クラス ヴェーダーンタ講師 Medhā Michika 先生を名古屋にお招きして、 2024年7月15日(月・祝)1日だけの特別クラスが開催されます。 タイトル『現代に必要な祈り』 詳細はコチラから(5/5定員となりました) レギュラークラス プラーナーヤーマ(呼吸法)30分

パドマ(पद्म[padma])とカマラ(कमल[kamala])どちらもハスという意味ですが、、、

インドの国花でもあるハス、2つの言い方がありますが違いはあるのでしょうか? パドマ(पद्म[padma]) ハスの花を指しますが、特に美しいハスの花や神聖なハスの花を表す場合に使用されます。インドの経典や聖典では、ヴィシュヌ(विष्णु[Viṣṇu])神やクルシュナ(कृष्ण[kr̩ʂɳə])神について語られることが多いです。聖なるハス。 ヴィシュヌの妻:ラクシュミー(लक्ष्मी[lakṣmī])女神(美、富、豊穣、繁栄の女神)はハスの花を持ち、ハスの花の衣を

聖なるハーブ トゥラスィー(तुलसी[tulasī])がすごい!(らしい)

トゥルシーはインドの伝統的なハーブであり、神聖な植物ホーリーバジル(holy basil)としても知られています。 デーヴァナーガリー(देवनागरी[devanāgarī])文字ではトゥラスィー(तुलसी[tulasī])と綴られます。どの言い方でも大丈夫です。 インド文化の古代文書であるヴェーダにも記載されているトゥルシーの特性とその有用性を見てみましょう。 環境を浄化 インドでは家の中庭や玄関、庭に植えてあるそうです。周囲の空気(空気中から二酸化硫黄、二酸化炭

毎日サンスクリット自習、筋トレ&有酸素運動すること

健康で元気な毎日を送るためにやっていること(अभ्यास[abhyāsa]) 早朝のサンスクリット自習室(संस्कृत अध्ययन कक्ष[saṃskṛta adhyayana kakṣa]サンスクルタ アッディヤヤナ カクシャ)に参加 40分 コレはとっても脳(मस्तिष्क[mastiṣka]マスティスカ)の体操になってるんです。サンスクリット好きですから♡ 良いお歳なもんで、脳も鍛えないと日々衰えてしまいます。そんな人にはサンスクリットの勉強がピッタリなんで

歯磨き ダンタ ダーヴァナ(दन्तधावन[danta dhāvana])-2

ダンタ・ダーヴァナ(दन्तधावन[danta dhāvana]) ディナチャルヤーのなかのひとつ ハミガキはダンタ(歯)、ダーヴァナン(清浄)と言います。 今でこそ歯ブラシを使って歯を磨きますが、昔(断食の時)はニーム、アカシア、グアバ、マンゴーなどの薬効のある小枝の端をかじってブラシ状にして歯の汚れを落としていたそう。 試しにニームの小枝で歯磨きしたことあります。(好きだったかも) アーユルヴェーダ(आयुर्वेद[Āyurvēda])のディナチャルヤー(द

『美しく幸せな人生をおくるエッセンスを学ぶ』 5回シリーズ最終回

ヨーガとアーユルヴェーダを実践して本当のあなたと巡り合う旅へ Yoga & Ayurveda Journey to meet your true self 昨年5月から始まったヨーガ(याग yoga)とアーユルヴェーダ(आयुर्वेद āyurveda)の旅、年をまたいで最終回を無事終えました。 No.5 アーユルヴェーダとヨーガ Know the meaning of true happiness アーユルヴェーダとヨーガで浄化する体と心が今回のテーマでした。

サークシブータ साक्षिभूत [sākṣibhūta]見る者

アーユルヴェーダ(आयुर्वेद[āyurveda])は哲学でもある 10年程前にアーユルヴェーダドクターに言われた言葉です。 “自分を観察する者(見る者)であれ” とても印象的なので心に残っています。 英語だと witness 目撃者のこと。 生活の中で自分が行動の主体だと思わないで、 行動してる自分を客観的に見る者でいることです。 いろんな状況でマインドが変化する自分を観察できると 感情に引きずられて気分がアップダウンすることが減っていきます。 なぜなら観察して

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自分を邪魔するのは自分 GT6-5,6

このところ気になっているバガヴァッドギーターの節から なんでも自分の周りや環境、境遇のせいにしていつもプンプンしてる人がいます。うんうん! 今怒っている人には何を言っても響かないかもしれませんが、、、 渦中の人を観ている自分自身に必要な言葉なのかもしれません。 バガヴァッドギーター श्रीमद् भगवद्गीता[śrīmad bhagavadgītā] デャーナヨーガハ(ध्यान-योगः [dhyāna-yogaḥ])Chapter 6-5 瞑想についての章

スパイスを上手に使って体調を整える。

春にはスパイス(マサーラーमसाला[masālā])多めで! 春(ヴァサンタ वसन्त[ vasanta])はカパドーシャ(कफ दोष[kapha doṣa])が増大する季節です。 お料理にスパイスを利用して、消化促進、 解毒、 血液循環、排泄機能、を整えドーシャ(दोष[doṣa])のバランスましょう。胡椒などピリッとしたスパイスがおすすめです。 トリカトゥ チュールナ (त्रिकटु चूर्ण[trikaṭu cūrṇa]) 3つの辛いものという意味のト

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春はゆっくり動き出す季節、季節の変わり目に生活環境が大きく変化することもあるかもしれませんが、あせらず自分のペースで過ごしたいものです。 呼吸法で心穏やかに、天気の良い日は外に出てウォーキングがおすすめです。季節の花々や鳥を見てリフレッシュしましょう! ヴェーダーンタ講師 Medhā Michika 先生を名古屋にお招きして、 2024年7月15日(月・祝)1日だけの特別クラスが開催されます。 タイトル『現代に必要な祈り』 詳細・お申し込みはコチラから レギュラーク

ミターハーラ(मिताहार[mitāhāra])とは?

アーユルヴェーダのミターハーラ とは 自然の摂理に合った、その土地と気候、文化に即したものを、適切な時間に適切な量をいただくこと。 極端な食事法やダイエットに偏ることなく、今の自分に適したものは何か常に意識して、季節のものをバランス良く何でもおいしくいただけることが幸せです。 適切な時間(仕事時間の兼ね合いもあるでしょうからあくまで目安です) 朝食:6〜9時   軽い食事 昼食:11〜13時   1日のメインの食事、消化力のある時間帯 おやつ:15〜16時 フルーツ、菓

サーブーダーナー キチャディー(साबूदाना खिचडी[ sābūdānā khicaḍī])

タピオカ キチャディーと言われることが多いようです。サブダナキチャディーとも言われていますが、調べてみるとサーブーダーナー(インドには言語が沢山あるのですが何語なのでしょう?他にも表現はいろいろ)と出てきました。 タピオカ(ポルトガル語)でん粉を粒状に加工したもののことだそう。 キャッサヴァという芋類のでん粉質を粒状にしたものを「タピオカパール」 サゴ椰子の茎の髄から絞ったでん粉質を粒状にしたものを「サゴパール」「タピオカパール」とも言われているようです。 タピオカ、サブ

エーカーダシー(एकादशी[ekādaśī])とは?

エーカーダシーについて調べてみました。 サンスクリット語の意味は11(エーカダシャ(एकादश[ekādaśa]))。 女性名詞ではエーカーダシーと伸ばします。(イーで終わる女性名詞(ईकारान्तः-स्त्रीलिङ्गः [īkārāntaḥ-strīliṅgaḥ])勉強中です。 満月と新月から(月齢)11日目のことです。ヒンドゥー教ではこの日に断食(ウパヴァーサ(उपवासः [upavāsaḥ]))をして、お祈り(ジャパ (जप[japa])や聖典の勉強(シャ

2024年2月クラススケジュール

呼吸法クラス続きます。 朝は寒いですが暖かくしてご参加くださいませ。 バガヴァッドギーター第15章チャンティング用テキストを 読みやすく編集し直しました。 過去記事を修正したり、サンスクリットクラスの宿題と復習をしたりの日々隠居生活楽しんでます。 特別な何処かへ出かけなくても、今まで溜めていた家の中ですることが沢山あります。満たされた日々に感謝です。 レギュラークラス プラーナーヤーマ(呼吸法)30分と バガヴァッドギーター第15章チャンティング & 一緒に読むバガヴァ

アーユルヴェーダの朝食レシピ

寒い季節にピッタリなアーユルヴェーディックな朝食 スージーハラヴァー(सूजी हलवा[sūjī halavā])のレシピをご紹介 スージーハラヴァー(スージ・ハルワとも発音されますが、)デュラムセモリナ粉を粗挽きにしたスージー粉(सूजी[sūjī])を甘いミルク粥にしたものです。 スージーハラヴァー(सूजी हलवा[sūjī halavā])レシピ 材料 粗セモリナ粉 1/2カップ ギー 牛乳 2カップ(牛乳1カップと水1カップを混ぜてもできます。代替豆