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現在、ケアマネとして従事。 資格:社会福祉士、介護福祉士、介護支援専門員 介護系の試験勉強に役立つ資料の販売や情報を発信しています。 実績:インスタ、メルカリ等で活動しており、総フォロー数1000人以上。 商品は2500点程、販売して、高評価を頂いております。

高齢者の栄養バランスを考える

高齢者の栄養摂取は健康維持に欠かせませんが、食事のバリエーションや栄養バランスを保つことは難しい場合もあります。そこで今回は、簡単に作れる健康な食事のアイデアを紹介します。 1. たんぱく質豊富な食事 :高齢者の筋肉量が減少しやすいため、たんぱく質の摂取が重要です。鶏肉や魚介類、豆類などのたんぱく質豊富な食材を取り入れたメニューを考えましょう。たとえば、鶏胸肉の蒸し焼きや豆腐の煮物などが良い選択肢です。 2. カラフルな野菜料理: ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜は、

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    • 介護現場の恋愛事情

      介護現場で恋愛が発生することは多いです。 結婚した人もいれば、不倫をして退職するような人もいました。 周りに迷惑をかけないように楽しく恋愛してください。 今日はみんな大好き恋愛話を3パターン紹介！

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      • 「夜勤明けの介護福祉士に贈る、より良い睡眠のための5つのヒント」

        1. マインドフルネスの実践: 眠りに落ちる前に、数分間の瞑想や深呼吸を行い、心と体をリラックスさせましょう。ストレスや疲労が和らぎ、より良い睡眠が期待できます。 2. 睡眠環境の整え方: 寝室を快適な空間にするために、暗いカーテンや静かな環境を整えましょう。また、快適なマットレスや枕を使用することも重要です。 3. 規則正しい睡眠スケジュール: 夜勤明け後も可能な限り同じ時間に就寝し起床することで、体内時計を整えましょう。規則正しい睡眠スケジュールは睡眠の質を向上させま

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        • 介護福祉士　国家試験対策　要点まとめプリント

          現役ケアマネが力を入れて作成した、介護福祉士国家試験の受験対策の要点まとめプリントです。 こちらの商品は、勉強時間の短縮や効率化を考えて、試験に出やすい大事なポイントを整理して、A4用紙41枚分にまとめています。 暗記しやすいように色や画像を入れてパソコンのwordで手作りしました。 来年度の国家試験に対応しています。 内容は適宜更新しております。 このプリントがあれば、テキストを読む時間を省き効率良く勉強することが出来、内容を理解することで大幅な得点アップを望むことが出

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          介護福祉士国家試験対策　重要人物まとめプリントデータ

          介護福祉士の国家試験に出てきやすい重要人物をA4用紙２枚にまとめたプリントになります。 外国人と日本人で分けて、名前と出来事•概要の2表にしています。 簡潔にまとめて見やすく、暗記しやすいように作成しております。 試験時は選択問題になりますので、全てを覚える必要はありませんが、やんわりと名前とキーワードを覚えておくだけでも人物問題がチャンス問題に代わります。 介護福祉士の試験では、出てくる人物も少ない為、確実にポイントを押さえられ、得点アップに繋がります。 安価にしており

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          第13回: 「ストレス解消の方法」

          <a href="/peiorijinal/file/image/1E7B85C3-CB27-4D0C-9818-9602AFDA8FC0.png" target="_blank"><img alt="1E7B85C3-CB27-4D0C-9818-9602AFDA8FC0.png" src="/peiorijinal/file/image/1E7B85C3-CB27-4D0C-9818-9602AFDA8FC0-thumbnail2.png" width="320" hei

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          第13回: 「ストレス解消の方法」

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          仕事とプライベートのバランス

          今回の心得では、介護士としての仕事とプライベートのバランスを重視するポイントに焦点を当てます。 1. 優先順位の設定 仕事とプライベートの間で優先順位を設定しましょう。どちらも大切ですが、必要に応じて時間やエネルギーを割り当てます。 2. 仕事後のリラックス 仕事の後はリラックスする時間を確保しましょう。趣味や興味を追求したり、ストレスを解消する活動を行うことで、心身のバランスを保ちます。 3. 休息とリフレッシュ 長時間の勤務やストレスの多い状況にさらされた後は、十分

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          介護福祉士　国家試験　マークシート

          介護福祉士の国家試験用のマークシートです。 Excelで手作りで作っています。 本番の試験とほぼ同じ配置になっていると思いますので、試験勉強や本番の練習にいかがでしょうか？ 実際に試験の時間を計測し、塗って使うことをお勧めします。 勉強の効率もとても上がると思います。 コピーして繰り返し使って頂ければと思います。 こちらにはPDFのデータファイル有。 フリマアプリ「メルカリ」でも販売してます https://jp.mercari.com/user/profile/70857

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          介護福祉士　国家試験　１発合格　勉強方法　3ヶ月〜半年

          商品:A4用紙4枚に効率の良い勉強方法を記載。 内容: オススメテキスト 目標勉強スケジュール テキストの上手い活用方法 勉強のコツ 得点アップの秘訣 試験時の注意点や秘テクニック 選択問題に迷った時の方法 等を分かりやすくまとめています。 私はケアマネとして勤務しており、 資格は介護福祉士と社会福祉士を持っています。 試験当時は、1日1〜2時間の自己学習で3〜4か月勉強し、介護福祉士の試験に満点に近い点数で合格しました。 仕事や家事をしながらの勉強は、とにかく時間が

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          「自己成長のための目標設定」

          今回の心得では、介護士としての自己成長を促進するための目標設定の重要性に焦点を当てます。 1. 具体的かつ実行可能な目標の設定 自己成長のために、具体的で実行可能な目標を設定しましょう。目標が具体的であれば、達成のためのステップを明確にすることができます。 2. 長期と短期のバランス 長期的なキャリア目標と、短期的なスキル向上の目標をバランスよく設定します。長期目標に向かって進むために、短期目標を達成することが重要です。 3. 挑戦と成長 自分にとって少しの挑戦を含む目

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          介護の心得「チームビルディングの重要性」

          今回の心得では、介護の現場でチームビルディングを推進するための重要性に焦点を当てます。 1. 信頼と連携の構築 チームメンバー同士の信頼関係を築き、連携を強化することで、効率的な業務遂行が可能になります。 2. コミュニケーションの促進 適切なコミュニケーションを通じて、情報の共有や意思疎通を図ります。オープンで円滑なコミュニケーションがチームビルディングの基盤です。 3. 共通の目標の設定 チーム全体が共通の目標や価値観を持つことで、方向性が明確になり、一体感を生み出

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          介護の心得「ストレスの予防」

          今回の心得では、介護士としてのストレスを予防するための効果的な方法に焦点を当てます。 1. 適切な休息の確保 定期的な休息と十分な睡眠は、ストレスの予防に不可欠です。忙しい日々の中でも、休息を大切にしましょう。 2. ワークライフバランスの確立 仕事とプライベートのバランスを取ることは、ストレス予防の重要な要素です。効果的なスケジュール管理を心がけ、自分の時間を大切にしましょう。 3. ストレス発散のアウトレット ストレスを発散するための健康的なアウトレットを見つけまし

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          介護の心得「ストレス管理のツール」

          今回の心得では、介護士としてのストレスを管理するための有効なツールに焦点を当てます。 1. リラックス法の実践 ストレス解消には、リラックス法を積極的に取り入れましょう。深呼吸や瞑想、ヨガなどのリラクゼーション技法が有効です。 2. 身体活動の重要性 適度な運動はストレスを軽減し、心身の健康を保つのに役立ちます。毎日の運動を継続し、ストレスを発散しましょう。 3. 時間管理の戦略 タスクを効率的に管理し、過度なストレスを回避するために時間管理の戦略を活用しましょう。優先

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          介護の心得「ストレス管理のツール」

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          介護の心得シリーズ 「チームワークの強化」

          今回は、介護の現場でチームワークを強化するためのポイントに焦点を当てます。 1. コミュニケーションの促進 チームメンバーとの円滑なコミュニケーションは、効率的な業務遂行に不可欠です。情報共有や意見交換を積極的に行いましょう。 2. 役割と責任の明確化 各メンバーの役割と責任を明確にすることで、業務の効率化やミスの防止につながります。チーム全体の目標を共有し、協力して目指しましょう。 3. フィードバックの文化 ポジティブなフィードバックや改善提案を積極的に行い、チーム

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          介護の心得シリーズ 「チームワークの強化」

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          「仕事とプライベートの調和」

          今回は、介護士としての仕事とプライベートの調和を大切にするためのポイントに焦点を当てます。 1. 仕事の終わりを設定 仕事が終わったら、心を切り替えてプライベートの時間を楽しむことが大切です。明確な境界線を設け、リラックスしましょう。 2. 趣味や趣向を大切に 忙しい介護士の生活でも、自分の趣味や興味を追求する時間を確保することで、心に余裕が生まれます。 3.サポート体制の確立 仕事と家庭の両方でサポートがあれば、ストレスも軽減されます。家族や友人と連携し、お互いに助け

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          「仕事とプライベートの調和」

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          介護の心得シリーズ 第4回: 「ストレス軽減のアプローチ」

          今回の心得では、介護士としてのストレスを軽減し、心身の健康を保つためのアプローチに焦点を当てます。 1. リラックスの習慣化 日常生活にリラックスの習慣を取り入れることで、仕事の疲れを癒すことができます。深呼吸や瞑想を試してみましょう。 2. 同僚とのコミュニケーション 仕事仲間とのコミュニケーションはストレス解消に有効です。感情や経験を共有することで、支え合うコミュニティができます。 3. 適度な運動 運動はストレス解消の一環となります。簡単なストレッチや散歩など、毎

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          介護の心得シリーズ 第4回: 「ストレス軽減のアプローチ」

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