いつも心を明るく保つにはどうしたら良いですか？、というご質問をよくいただきます。
誰しも毎日過ごしていて落ち込むことはありますが、素敵な人を見ているとやはり、沈んだ気分を長引かせないことが上手だと思います。

わたしは精神マッチョのトレーニング（笑）が好きなのですが、落ち込んだ時は頭でたくさん考えて強くなろうとするよりも、行動をぱっとした方が気持ちがぐぐぐっと上向きになるんですね。

もちろん、考え方の癖を改めていくことは、その後素晴らしい味方になる（同じことで落ち込まなくなる強さになる）のですが、今すぐ！元気になりたい！時に何をするか、そんな行動リストを挙げたいと思います。