なぜ怒りを感じるのか、を考えてみた
怒り、という感情について考えてみた。
というのも、最近自分の内面に怒りの感情が多い気がしたからだ。
(アンガーマネジメントは全く勉強したことがないので、ただ考えてみただけのメモです)
まず、どういうときに怒りを感じるのか。
仕事、プライベート、あとは遅いWi-Fiとか、、
総じて「期待値に届いていない」とき、だ。
誰かがミスをした、なんでそんなミスをするんだ!と怒る。
それはミスをしない、ことを期待していて、その期待値に届かなかったから。
自分だけ遊びに誘われなかった、なん