昨日の帰りにスプリントを数回
1,334W, 1,200Wや恐らく8割程度で20秒のみ踏んで800Wなど，そんな感じで帰ってきた

今日の朝も立ち上がりやスプリントを意識して短時間でスパッと走って終了させた

それ以外は気持ちよく走るのみで終えた

昨年は疲労感満載の状態で挑んだレースで納得のいく結果とはならなかったので，しっかりと勉強しておいたのだ

夜ご飯

相変わらず白いご飯の代わりにササミ

この食生活・・・もう痩せない・・・笑

あとは食事の量を減らすしかないのかなぁと思っているが，意外と水分を多めに摂取していることが分かったので，来週からは気をつけてみようかな

起床時の体重で68kgを目指そう

クリテリウムが終わったら3週間後にヒルクライムが1本あるので，それに向けて節制

その後はロングが増えるので，少しだけ炭水化物を摂取する量が増えると思えばやれるでしょ