意識が過去に飛んで苦しくなったり

未来に飛んで不安になったりしたら

まずは「あ、苦しい」「あ、不安」と認めてあげて

そして今この瞬間に立ち返ろう

そうしたらそこは絶対問題ない大丈夫なゾーン（ボルテックス）なので

少しずつ大丈夫である事を思い出し、落ち着いてくる

苦しい・不安は無理やり排除せず

ただ「苦しいね、不安だね」と優しく認めてあげてから

今この瞬間に立ち返ろう

すぐ忘れてまた苦しくなったり不安になるけれど

その都度戻ろう

深呼吸して

自分に「絶対大丈夫。今この瞬間は何も問題ない」と

教えてあげよう

根気強く

諦めずにコツコツと・・・

そう思いながら私は日々生活しています。

下の動画は私がどうしても苦しくなってしまった時に聞くお守り動画です。朝に聞くと浸透する気がしています。

最初はエイブラハムの言っている事がわからなかったけれど、だんだん理解が深まり、考え方がアップデートされつつあります。

皆様も苦しい時・不安な時、自分を責めずにお過ごし下さい。

最後まで読んで下さりありがとうございます。