みなさんこんにちは🌞札幌円山にあります、トータルビューティーサロンpipiの武田です。

札幌は本当に雪・雪・雪☃️

飲み物を手に入れるのも簡単ではないのです。※歩道が隠れているのではなく、歩道がないのです。

昨日から落ち着いて、明日は急に暖かくなるようなので体がついて行けなさそうですね😂

湯舟でしっかり体をあたためたり、バランスの良い食事をとり、睡眠をとって体を元気にしておきましょう✨

さて、不思議なタイトルについてですが

痩せるための三箇条説明していきます📝

☝️締め付けない

皆さん、キツイ補正下着、合わないサイズの下着や服、などで締め付けていませんか？？

着圧タイツやくつ下などは、むくみを取るために少しの時間つけるだけなら、効果的だと思っていますが一日中つけるとリンパの流れが悪くなり、冷えたり逆にむくみ、セルライト増のリスクが高まります💦

わたしも最近身をもって改めて良くないことだと実感しましたので、すぐに余裕のあるものに変えましょう💡

☝️温める

特に女性の方。寒いとは思っていなくてもお腹や太もも、腰まわりが触ってみたら冷たい🧊

なんてことありませんか？？

女性って温める生き物なんです。だから子宮もお腹の中にあります。男性は外にあるのはそういうことです。男性は筋肉量も多いので代謝も女性より高い。

体が冷えるということは、代謝も下がる→体が温めようと脂肪を蓄えようとする→脂や糖を欲する→太る→脂肪が冷えやすいのでさらに冷える→むくむ→セルライトになる…

このように、悪循環でしかないのです😭

冷えている方、冷えやすいと思っている方！！

お風呂・カイロをお腹と背中に貼る・暖かい飲み物、食べ物をとる・腹巻をする

などなど、とにかく暖める機会を増やしましょう❣️

血流が良くなると、美肌効果もupします❤️

冷えるといいことナシ！！！

最後のやわらかくする。これは温めることと繋がるのですが、筋肉も脂肪も柔らかい方がいいのです。

固いと冷えやすく、血流も滞りやすい。

柔らかいと温かく、血流が良い。

そして、脂肪は柔らかいほど燃焼しやすいので結果痩せやすい状態ということになります。

私はこれまで沢山の体を触ってきましたが（お仕事でです）

最初固いお肉から、施術や食事を気をつけて温めることを意識すると、お客様のお肉質が柔らかくなっていくのを必ず感じます。

そうすると、サイズダウンや体重も減ってくる傾向にあります。

どうやって柔らかくするの？というのは、やはりストレッチ、マッサージ、温める事。酵素を摂取することや、食事を気をつけた際もそうなることが多いです。

意識してやってみてください。痩せにくい方は特に三か条を意識するだけで少しずつ体が変わってくると思います✨

いかがだったでしょうか？？

痩せたいな、痩せにくいなと思っている方はぜひ実践してみてくださいね❣️❣️❣️

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