こんにちは！

三連休は晴れになりましたね☀️😊

今日は、せっかくのおやすみの日ですし、
「上手に休むスキル」についてお話できたらと思います。

私は、長くなにかを続けるためにはしっかり休むことも大事だと思います。


例えば、どんなに忙しくても1週間に1日は休む。。

全力で取り組みそうなところをあえて80%でやってみる。。

少ししんどいな、と思ったら思い切って休んでみる。。

いつもなら1人でやっているところを誰かの手を借りてみる。。

いつもすこし無理して引き受けているお願いを、今回は勇気を出して断ってみる。。

もちろん、全力で120%でやった方がいいタイミングも人生の中であると思います。

手を抜くといっても、お仕事で、一緒に働く相手やお客様の信頼を損ねるようなことは避けたいものですしね。

しかし、常に120%ではだれでも息切れしてしまうでしょう。

上手に休むこと、
そして、
上手に手を抜くことも、
実は大切なスキルだと思うのです。

上手に手を抜くとは、

「100%でやらなきゃいけない」

「いつも完璧でいなきゃいけない」

「周りに負けないようにいつも1番じゃなきゃいけない」


こういう心の中で自分を追い込んでいる要素を、
すこし緩める、というイメージだと思っています。



学校では「頑張ること」の大切さを教えてもらえますが、休むことの大切さを知る機会はなかなかないですね。

「なんか自分疲れてるな••」

そう思った時、ご自身の頑張りすぎるくせについて、
少しだけ立ち止まって考えてみるチャンスかもしれません。

ルナールでは、自宅にいながらメンタルケアができるオンラインカウンセリングを受け付けております😌⬇️

お気軽にお声がけください。

Instagramもやっています。
フォローお願いします！