（このnoteはポスパムが発行しているメルマガの一部を転載しています）

こんにちは、ポスパム（ @postpartum.yoga ）です。

ポスパムのインスタアカウントでは、毎週火曜日12時15分〜15分間、インスタライブをしています。前半はいただいた質問への回答、後半はソワンのオイルを使った簡単にできる1～2分のマッサージを紹介しています。

今日は、この時期、よく聞く言葉「五月病」についてです。

こんな症状を感じたら

五月病は病名ではありません。

なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど、心身に不調があらわれる時期が、GW明けの5月に多くみられることから、五月病と呼ばれているようです。

五月病自体は、新入生や新入社員といった大きな変化があった若年層だけでなく、転勤や転職、部署異動、また何かしら新しい環境に変わった方など、どんな人でもなる可能性のあるものです。

主な原因はストレスや疲労。

症状としては、疲れやすかったり、うまく睡眠が取れないといった身体に起きる不調から、仕事や家事などのやる気がおきない、気分が落ち込む、不安や焦りがひどくなるなどといった精神的なものまでさまざまです。

こういった症状を放置してしまうと、結果的にうつ病や、他の不調に発展してしまうこともあります。

なんだかいつもと体調や気分が異なるな？と思ったら、休息をとり、それでも回復しない場合は専門家や専門機関の力を借りるなど、早めの対処が大切です。

五月病対策にもおすすめです

ポスパムのヨガでは、身体の緊張をほぐしたり、ストレッチをしてじんわり温かかくなるようなヨガのポーズも取り入れています。

アーカイブでもご覧いただけるので、ちょっと身体が固まっている、疲れやすいなと感じた時は、ぜひ5分だけでも時間をとって身体を伸ばしてあげましょう。

筋肉をほぐすことで、身体や心が少し楽になることもあります。 ストレッチは寝る前にやると、入眠効果も上がるのでおすすめです！

価格改定のお知らせ

いつもソワンのオイルとソープをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。この6月で、母と子のシェアコスメ「ソワン」を発売して1年になります。

昨今の原材料・物流費高騰を鑑み、2023年6月1日より下記の通り価格を見直しいたします。6月1日以降のご注文分につきましては、これまでの消費税込み価格から、消費税を別途加算した価格に変更いたします。

・ソワンスキンケアオイル
価格改定前：2023年5月31日ご注文分まで 3,800円（消費税込）/本
価格改定後：2023年6月1日ご注文分から 3,800円＋消費税＝4,180円/本

・ソワンデリケアソープ
価格改定前：2023年5月31日ご注文分まで 2,900円（税込）/本
価格改定後：2023年6月1日ご注文分から 2,900円+消費税＝3,190円/本

上記の単品販売のほか、セット・定期便についても同様となります。何卒ご理解の程、よろしくお願いいたします。

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