こんにちは、ポスパム（ @postpartum.yoga ）です。

ポスパムは、オンラインヨガ（朝5時半〜月水金20分レッスン、毎月定額制）とスタジオヨガ（月水金、75分レッスン）のサービス提供しています。

今日はポスパムオンラインヨガのメリットや特徴をまとめてご紹介します。

まずオンラインヨガの特徴を整理します。

メリット
・スタジオへの往復時間がない
・着替えが不要
・深夜早朝、スキマ時間でもレッスンが受講できる
・画面の前、講師が一番見えるポジションで受講
・人に見られない（意外とレッスン姿を見られたくない方が多いです）

デメリット
・没入感が得にくい（ご自宅ですから、ピンポーンとかあります）
・頑張るポーズを怠けてしまう（誰も見てない）
・アジャストがない（講師からポーズの修正がありません）の
・目が画面に固定されて目や首が疲れる

皆さんは、気になるポイントがありますか？ポスパムオンラインヨガはデメリットをカバーするように設計されています。

デメリットをカバーする設計
✔没入感→20分という集中しやすいレッスン
✔怠ける→画面越しに頑張っている仲間のチャットコメントが見られる
✔アジャストがない→アジャストが不要なポーズを口頭で誘導
✔目や首が疲れる→20分のうち、後半は座って皆で瞑想するので緩和してレッスンが終わります

では具体的に見ていきましょう。

オンラインヨガとスタジオヨガの違いとは

ポスパムオンラインヨガの特徴

オンラインヨガは2コースあります

オンライン会員さんだけが参加できるレッスン

予約不要で気楽に参加するため月額制

オンラインレッスン内容はこちらの動画をどうぞ

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