こんにちはAkaneです。

今日は「なぜインナーチャイルドを癒す必要があるのか？」の簡単な解説をしていきます。

結論から書くと、インナーチャイルドを癒す理由は以下の4つです。

・思考と感情を別々に認識するため
・感情を受容、肯定するため
・自己肯定するため
・思考を書き換えるため
・望みにフォーカスするため

以上が、簡単に挙げることができる"インナーチャイルドを癒す理由"です。
ではなぜこれらをやるのかというと、
一言で言えば「生きやすくなるため」「自分で自分を愛せるようになるため」ということです。

「生きづらい」原因の全ては、自分の「思考」にあります。
観念、価値観、思い込み....思考は私たちがこの地球で生きていく上でのコントローラーやリモコンのようなもので、私たちの意識のフォーカスや現実創造を大きく左右します。
特に「自己否定の思考、自己抑圧の思考、ジャッジメント思考、ねばならぬ思考」この辺りは自分を常に苦しめることになります。
生きづらさを感じている人は、必ずこれらの思考癖を持っています。
つまり、自分の思考でいつも自分を不安にさせたり、抑圧するから「生きづらい」わけです。

そして、"思考回路"の基礎のほとんどは幼少期に形成されます。

親子や家族間の関係やコミュニケーションの在り方が、"思考回路"の形成の基本になります。

なので

生きやすくなりたい
↓
思考と意識を変える必要がある
↓
まず幼少期に(またはこれまでの人生のどこかのタイミングで)基礎として学習した思考回路から書き換えていこう

というわけです。

ここで改めて1つ重要なポイントをお伝えしておくと、
インナーチャイルドという言葉は「幼少期とか家庭」という意味ではなく
「ありのままの自分(心、感情、本音、願望など)」という意味です。
よく勘違いされがちなのですが、インナーチャイルド、つまり「ありのままの自分」には何の問題もありません。
あなたが心で感じること、生まれる感情、持っている本音、持っている夢や願望などはあなたが自然に持っているものであり、どこにも問題がありません。
問題なのは「それらを抑圧している自分の思考」です。

つまり、インナーチャイルドを癒す必要があるのは
「自分が思考によってインナーチャイルドを抑圧しているから」ということです。

自分を苦しめているのは、自分の「思考」である。

自分を幸せにするのも、自分の「思考」である。

これは絶対的に抑えておいてもらいたいポイントです。

子供の頃、私たちは家庭の中で安全に生きていくために、自分の居場所を守るために、一生懸命、親に適応しました。

親の価値観、 親の習慣、親が求めてくること、親の事情...

「親に見捨てられることへの恐れや不安」が強くあった人ほど、当たり前のようにこれらに適応して、「自分がどうしたいか」をすっかり諦めて忘れ去ってしまったりします。

どうにかして親に迷惑をかけないように、困らせないように、見放されないように、認めてもらえるように、怒られないように、悲しませないように、親に喜んでもらえるように...

こうして「対親仕様」「他人軸」の思考をどんどん完成させていくわけです。
つまり、意識も思考もベクトルが「親」に向いていて、自分に向いていない。ここがポイントです。

よくあるインナーチャイルド抑圧思考の例
・私が生まれたせいで両親の人生が大変になった、自分は迷惑な存在、必要とされていない存在だ
・好きなことをやってはいけない、自由に楽しんではいけない
・自分が何か発言をすると、誰かに文句を言われたり批難されたりするはずだ
・自分がやることなすこと、他人に批判されると思う
・苦労して頑張って辛い思いをした人が報われる
・お母さんは可哀想な人だ
・両親より幸せになってはいけない
・親が求める自分にならなければいけない
・いつも「こうなったら嫌だ、こうなったらどうしよう」ということばかり考えてしまう
・地味に、目立たないようにしていないと批難される
・悲しみや怒りや喜びなどを感じきることができない、抑え込んでしまう
・自分は誰にも見てもらえない、話を聞いてもらえない存在だと思う
・他人に遠慮して何もできない

などなどなど...
セッションでもよく伺う思考の偏りのあるあるです。
↑これらは、自分の感情や本音や願望に全くフォーカスが向いてないですよね。
「親に見放されないように、という恐れへのフォーカスによって身につけた思考回路」なので当然です。
子供は、「適応しよう」とか「これ以上自分が辛い思いをしたくない」という防衛心から、思考で対処するようになります。
つまりこれらは「自分を無理やり納得させるための、自分にウソをつくための思考」なわけです。
これでは、自分の本当の願望や本音がわからなくなるのは当たり前ですよね。

インナーチャイルドを癒す上で大切なのは、親に向け続けてきたベクトルを自分に向けること。
自分は何を感じていたのか？何を望んでいたのか？
幼少期にたくさん抑え込んだり見ないフリをしたり流してきた「自分」の真実を、ハッキリと自分で見てあげることで　人生で初めてベクトルが「自分」に向きます。

・両親とも忙しくて寂しかった、もっと家にいて欲しかった
・いつも親が不機嫌で、何をしても批判されるのが悲しかった、自分の味方になって欲しかった
・親が不仲でいつも不安だった、自分の話を聞いて欲しかった、抱きしめて欲しかった
・自分がやりたいことを頭ごなしに否定されて悲しかった、応援して欲しかった
・ぞんざいに扱われてムカついた、もっと大切に尊重して欲しかった
・いきたい学校に行けなくて悲しかった、好きなことを仕事にしたかった

こういう感じで「自分が感じていたこと＆望み」にとにかくフォーカスします。
ポイントは悲しい、ムカつく、寂しい、などの「感情」をしっかり書き出すこと。
そして「こうして欲しかった、こうしたかった」という「願望」をしっかり書き出すこと。
書き出す時は、素直に、シンプルに。オブラートに包まない。

まず、ベクトルを自分に向ける。
思考ではなく、自分のありのままの心と感情に目を向ける。
まずこれができるようになるだけで、思考が自分に寄り添うように変わっていくので、だいぶ生きやすくなります。

で、最大ポイントは「こうして欲しかった」という部分を、自分で自分にできているか？ということです。
大人になった私たちは、もう自分では何もできない赤ちゃんではありません。自分で自分の欲求を満たすために行動したり、自分が行きたいところに自由に行くことができます。これを自覚して経験していくことも自立の1つです。

「親にこうして欲しかった！！」という欲求は、執着になり、それを他人に求めるようになります。ベクトルが外に向いているうちは、これは変わりません。人間関係がうまくいかない、恋愛が、仕事が、人生がなんだか上手くいかない。その原因はこの「外に向け続けているベクトル」にあります。

ベクトルを自分に向けましょう。親に対して持っていた欲求を自分で満たしてあげましょう。これが本当の自立であり「自分を愛する生き方」です。
自分を見て、自分の本音を聞き、自分の感情に共感して、自分の望みを応援して、自分を大切にし、尊重し、安心させてあげましょう。自分に自由を許可して、自分を無条件で信じて、愛してみましょう。これらは全て、ほとんどの人が「親にして欲しかったこと」だと思います。それが「自分が自分に望んでいる、自分とのリレーションシップに求めていること」の答えです。

と言うことで、今回はインナーチャイルドをなぜ癒す必要があるの？
というお話をしてみました。

最後にまとめると、その理由は
「生きづらさの原因はインナーチャイルド(自分)を抑圧している思考にあるから」
「その思考回路の基礎は親子間と家庭環境で作られるから」
「その当時の"感情""本音"をちゃんと見て言語化することでベクトルが自分に向く→生きやすい思考になっていくから」
です。

もう1人で暮らしてるし、大人になったし、親は亡くなってるし、だから終わったことにしよう。私にインナーチャイルドなんて関係ない。
なんて感じで「自分が本当に感じていたこと、望んでいたこと」から目を逸らしている人は、「自分の本当の幸せ」を諦めてしまっている人は、1度5じっくり見てあげてはいかがでしょうか。

今回の記事は以上です。
ベクトルを自分に向けて、自分の100％の味方である思考を育てて、本当に安心で幸せで自由な生き方にシフトしていきましょう〜！

実際に自分でインナーチャイルドを癒して、自分と対話したい！という方は以下の記事をご利用ください💁‍♂️

インナーチャイルドの癒し方 2023最新版
https://note.com/precession_astro/n/nb411b593290e

インナーチャイルドや自己対話については、以下の関連記事も参考にしてくだされば幸いです。

【関連記事】

インナーチャイルドを癒す目的は「自己肯定」と「思考の書き換え」。思考と感情のメカニズム＋インナーチャイルドの癒し方。
https://note.com/precession_astro/n/nd2f4731d8917

生きやすくなる、自己対話のやり方と7つの手引き。 https://note.com/precession_astro/n/n8e0f21b62577

自己解放で大事なのは「ホッとする」「気持ちいい〜」という『体感』
https://note.com/precession_astro/n/n13863de71a6b






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