背骨の硬さはない方がいいですよね。

どうも吉田です。

今日はガッツリと臨床ネタ書きます。

おそらく多くのピラティスインストラクターやセラピスト、トレーナーが臨床で困るであろう「胸椎の誘導」を考えていきます。

みなさん。背骨はしっかりと動かせますか？
１つ１つ認知して動かせることができますか？

腰痛や肩こりを抱えている方の多くは

のではないでしょうか？

背骨の動きがワンパターン化してしまう人が現代には多いですね。

などの姿勢に共通してみられる脊柱の特徴は

です。

胸椎や腰椎の可動性は加齢に伴って減少していくこともわかっています。

ではどうすれば胸椎が動くようになるか？の考えと具体的な運動療法の手順をお伝えしていきます。

胸椎が自由に動かせるようになると、肩関節、頸部、脊柱の疾患に対して効果を示すことができます。

ぜひ臨床の参考にしてみてください。

ちなみにNピラティスではこれらくらい胸椎の伸展を出すことにコミットしています↓