こんにちは！「Jungle gym 」編集メンバー　金曜日担当の山本です！

前回までに引き続きピラティスの原則についてのご紹介ですが、今回で最後となります。

ピラティスの原則

◯リラクゼーション
「リラクゼーションとは緊張することなく動きを習得すること」とピラティスさんは述べています。これはその動作を行うために、必要最低限の筋だけを動かすことという意味です。
つまり、むりに動かそうとしたり、余計な部分に力が入らないように意識することで四肢のコントロール、筋肉の協調性を獲得するということです。