※１日 1,500kcal、分食２回（朝・昼後）、血糖値測定は、２日に１回毎食後計測しています。

※個人の記録になります。血糖値コントロールもままならず、ご参考程度にご覧ください😊

ご無沙汰すぎてしまいました。またちょこちょこ記録していきます。相変わらず、血糖値に振り回される日々です。

２月８日（月）

朝食｜くるみチーズ（無印）、具だくさん豚汁、オクラのおかか和え、ピンクグレープフルーツ　　333kcal

血糖値・・・118　⭕

分食｜ミルクマフィン、ミルクティ（無糖）　　192kcal

昼食｜もち麦ご飯（60g）、具だくさん豚汁、ごぼうの肉巻き、アボカド（1/4）、サラダ菜、トマト、いちご、もずく酢　　402kcal

血糖値・・・130　✖

分食②｜ラカントチーズケーキ　118kcal

夕食｜もち麦ご飯（60ｇ）、具だくさん味噌汁、レタスと水菜のサラダ、トマト、アボカド（1/4）、サバの塩焼き（半身）　398kcal

血糖値・・・135　✖

Total　　1,443kcal

本日の歩数：1604歩、ラジオ体操、ダンス　（623kcal）

運動も頑張ったけど、血糖値は残念ながら😢