心が疲れている時は、攻撃的になってしまうこと
ありませんか？

「何でわかってくれないの？」
「言わないとわからないの？」
「あんな言い方どうかしている」
他人に対して攻撃的になってしまう

そして
「どうして余裕がないの私」
「なんでできないのよ私」
「イライラして最低だ私」
と自分へも攻撃してしまう

以前の私も職場で
他人にも自分にも攻撃してしまい
結局苦しくなり退職したことがあります

その時を思い出すと苦しいし
一緒に働いていたスタッフにも申し訳ない

そんな私がノートを使うことで気が付いたことがあります
それは・・・

他人や自分を攻撃してしまった時に
＊その時の気持ちをノートに吐き出す
＊なんでそんな攻撃的になったのか客観視する
＊設定を変えたり手放したりして心が軽くなる方を選択する

これを繰り返していくことで
心の余裕が生まれてきます

他人も攻撃しても自分を攻撃しても
その時の自分の気持ちに寄り添い
とことんノートで対話する

心も寄り添ってもらいたいのです
共感してもらい
本当の自分を知ってもらいたい

自分の心を見続けることで
自分の心の見方も変化して
他人に攻撃的になっても、心が余裕がない状態なんだなと
すぐ気が付くことができ
自分への攻撃は少なくなっていきます

どんな感情も気持ちもオールOK
でも、攻撃してしまうのは周波数も低いし
できればしたくないこと

だから、気持ちに寄り添い手放してみて