なんでこの本読もうと思ったのか謎だった、という記事を以前書いた。
謎と思いつつ、とりあえず読んでみたら、覚えておきたいことがあった。

以前の記事はこちら。

以前の記事でも書いたように、この本には、自分で立てた計画を成功させるためのテクニックが書かれている。
科学的に正しい段取りやら、ゴール設定の仕方やら、計画倒れを招く落とし穴と対処法やら、ためになりそうなことが多く書かれている。

この中で、覚えておきたいと思ったのが、段取りのための段取り。

現在のところ最も効果的なゴールの設定方法とされているのが、アイントホーフェン工科大学の研究チームがまとめた「MACの原則」です。
　ちなみに、メタ分析というのは複数の先行研究の結果を統合し、さらに分析した「論文の論文」のようなもの。現時点で最もエビデンスのある研究成果であり、最強の段取りのための段取り方法だと言えるでしょう。

　そんな「MACの原則」は、M、A、Cの3つの要素から成り立っています。

M＝Measurable（メジャラブル）測定可能性＝
目標（ゴール）が数字として測定可能なこと

A＝Actionable（アクショナブル）行動可能性＝
目標（ゴール）を正確に把握し、そこにたどり着くまでのプロセスを明確に書き出せること

C＝Competent（コンピテント）適格性＝
目標（ゴール）を達成することが、自分の価値観に基づいていること

　使い方は簡単です。
　あなたが何か目標を定め、段取りをつけようとするとき、この3つの視点から「取り組むべき目標が、本当にあなたが取り組むべき目標かどうか」をチェックしていきましょう。

計画を立てるとき、そもそもゴールがまちがっている、ということがたまにある。
計画に沿って走り出して、なんとか中間地点まで来たときに、ゴールに違和感を感じる、なんてことがある。
そうなると、ここまで頑張ってきたことが無駄に思えて、悲しくなる。

なので、ゴールを定めることが計画の上ではいちばん大切だと思ってる。

MACの原則でいえば、Cの「ゴールを達成することが自分の価値観に基づくこと」を、計画を立てる前に立ち止まって考えることが大切。

例えば、ゴールを「もっと広い家に引っ越すこと」だと自分は考えているけれど、本当に「もっと広い家に引っ越すこと」がわたしが取り組むべき目標か、をチェックする必要がある。

広い家に引っ越せば、今ある悩みは解決して、より良い暮らしができるか？
狭くても、モノを減らせば悩みは解決するのではないか？
広い家に引っ越すことはコスト（お金、時間）がかかるが、そのコストを別のことにあてれば、楽しい時間をすごせるのではないか？

自問自答をくりかえし、ゴールを達成することが自分の価値観に基づいてるか、チェックする。

価値観、というと大それたもののように感じて、考えることすら気後れしてしまうけど、何をすれば自分は心地よいか、を考えればいいのだと思う。

心地よさを考える作業はけっこう楽しい。