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40代の健康管理

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40代の著者が、最近見直した生活習慣、心身の健康管理について書いています。
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記事一覧

真夏のウォーキングを継続するポイント(熱中症にはご注意を)

「未知の領域」の暑さだそうですよ もともと言われていたことですけれど、いよいよ暑さもピー…

ぴょん吉
9か月前
7

40代女子、週末ウォーキング継続のポイント

本格的に暑くなってきましたね 暑くなったり、雨が降って不安定になったりと、気を付けなけれ…

ぴょん吉
10か月前
25

6回目のワクチン接種に行ってきました(セレコシキブを使ってみた)

まだギリギリ優先接種の対象なのです ということで勤務時間中に外出していってきたのですが、…

ぴょん吉
11か月前
6

40代女子、体重が少しずつ落ちてきました

毎日2回体重を測っています 忙しいとどうしてもこれ、漏れがちになりがちなのですが、ステッ…

ぴょん吉
11か月前
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40代女子、生活習慣を改善して2年が経ちました

各種数値が正常値に戻ってきました 3か月おきに血液検査に行っているのですが、なんとか各種…

ぴょん吉
1年前
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40代女子、自分が本当に好きなもの

外食よりモンカフェのモカブレンドの方が落ち着けることに気づいた 最近自分の傾向がわかって…

ぴょん吉
1年前
20

ゴールデンウィークに揚州商人に行ってきました

理想の町中華を探しております 私の住んでいる街、本当に住みやすくて好きな町なんですが、理想の町中華がないんですよね。  正確にいうと、以前はあったのですが、いつの間にか全部なくなっちゃって、家系ラーメンとかばっかりになってしまいました。  気取らない普通の町中華が食べたいのよ。  関係ないけど「町中華で飲ろうぜ」で出てくる店もいいですよねー。  コロナで閉まっちゃった店もあると思いますが、こういったお店が好き。 そして、揚州商人とはどんなお店? 東京・神奈川・千葉・埼

5月はなんだかやる気が出ない気がします

5月病って、新社会人だけのことじゃないですよね 怒涛の四月が終わりましたが、正直今年の春…

ぴょん吉
1年前
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40代女子、出社が増えてきたので引き締めモードに入る

出社の日は、必ず一定歩数歩く 出社の日の過ごし方の見直しはここに書いた通りですが、出社の…

ぴょん吉
1年前
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春は、生活習慣を見直す季節(リモートワークから出社が増えてきています)

出社が増えてちょっとしんどくなってきたぞ まあ、記載した通りなんですけれどね。  わかっ…

ぴょん吉
1年前
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40代情シス女子のストレスコントロールについて

情シス、やっぱりストレスフルだぞ。 これはまあいつも思っていましてですねえ。もめるプロジ…

ぴょん吉
1年前
14

【レシピ有】ビタミンたっぷりの豚肉とほうれん草の甘辛卵炒め

ほうれん草が安くて美味しいですね 最近近所のスーパーでほうれん草が安くて美味しいので、よ…

ぴょん吉
1年前
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40代女子、睡眠の大切さを実感する(睡眠と体重の関係を実感)

忙しすぎておかしくなってきたぞ いやー本当に参りました。まあ、ここに書いた通り、ダメダメ…

ぴょん吉
1年前
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【With コロナ】3月中旬に向けて、マスクはどうする?

3月13日だそうですよ まあこれは、あちこちで報道が出ていますよねー。  会社でもだいたいここに書いてあることと同じような内容での告知がでましたので、まあだいたいの覚悟はできましたですよ。 感染対策の取り組みはやめないのである これは割と大事なことだと思っていて、いきなり全部世界が変わるわけじゃないと思うんですよね。  下記のようなことは、続けようと思っています。  使っているグッズはここにまとめていますので、ご参考に。 自分の取り組みを、人に強制しない 次はこれです