けるぼん/音楽療法士 -心と体は音楽でつくる-

世界に一つだけの【あなたの紡ぐ声】を絶対に埋もれさせない。表現者に心と体のケアは必須。…

けるぼん/音楽療法士 -心と体は音楽でつくる-

世界に一つだけの【あなたの紡ぐ声】を絶対に埋もれさせない。表現者に心と体のケアは必須。本来の力を解放して自分も驚く未来へ行こう。セッション申込は【仕事依頼】から。イベントは毎月最終土曜。中東-インド-今はカナダ。米国認定/カナダ音楽療法士協会公認音楽療法士・心理コンサルタント
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noteがつらくなる前に、読んでほしい話

もしかして、noteを書くのが、キツくなってきていませんか。 最近、立て続けに何人か、noteを続けるのがつらいという方に出会いました。心を込めて記事を書いていた方が投稿をやめてしまった例も、10件以上見ています。 noteには、継続と成功のノウハウを語る記事があふれています。でも、つらくなってしまった方々のnoteを読むと、そういう記事には決して描かれない、もっと深い部分での悩みや苦しみ、行き詰まりを感じます。 先日、テレビ越しに親しみを感じていた方の悲しいニュースを

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    • 歩いても、走っても、止まっても。【月曜朝のプレイリスト】

      今日は 目の前の道を どんな風に行こうか 歩いてく？ のんびりと ぶらぶらと 道のすぐ脇の 小花にも目をとめられるよう それとも 小走りで行く？ 前向いて リズム良く それでも余力残して つっかけたサンダルが落ちぬよう いっそ 全速力で行く？ ただ前だけを しっかりと見据えて 受ける風の心地よさに すべてが吹っ切れていくよう ああそれか そのままそこにいる？ 今ここを しっかり味わって 未来が過去に変わる瞬間ですら 見定められるよう どうするかは

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      • 4/27(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

        毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、4月27日、土曜日の夜に開催です。 今もし 作りたいもの やりたいこと 実現したい世界 そういうものに 向き合っている方なら きっとわかる。 結果より前に 過程があって その過程が 色々な意味を 持っているということ 過程という言葉で 生まれてくる まだ言語化できないもの 音楽を通じて探求してみませんか。 もちろん、眠る前の、音楽で柔らかく包んでもらう時間もあります。 【土曜夜のプレ

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        • あの時のきみが悪いんじゃない。【月曜朝のプレイリスト】

          あの時 ああすればよかった ああしなければよかった しなかったからああなった したからああなった だから 悪いのは自分だ 今のきみが そうやって 過去のきみを 責め続けているのなら いますぐそこに行って それは違うと知らせて その沼から引っ張り上げたい だって あの時のきみは あの時のきみが持てる 力と知恵と経験を 振り絞ってやった 今のきみにそれが 幼稚で未熟で浅はかな 行動に見えるのは あの時のきみにはなかった 力と知恵と経験とが 今のきみにあるから

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        マガジン

        • 月曜朝のプレイリスト
          138本
        • 木曜朝のプレイリスト
          115本
        • けるぼんって？
          63本
        • 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】ご感想
          9本
        • 不安に寄り添うプレイリスト
          30本
        • 心と体を整える
          36本

        記事

          その小さきものたちの、輝きを。【木曜朝のプレイリスト】

          今日 今 ここから あなたの物語は 始まる なんて言われても いやいや そんなはずない だって きつい 苦しい 辛い そんな日常で 身近なのは 希望より 不安で 物語の影も形も 出てきそうにない 確かに そうかもしれない そうかもしれないんだけど でももしさっき カップのぬくもり 舌先でとけたチョコ 頬をかすめる春風 差し込む暖かい光 ふとした隙に 自分の日常の色が ほんの少し変わる そんな瞬間があったなら 取るに足らない日々の 些細な出来事が 心を

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          「足りない」のも「過ぎる」のもダメな、この社会におさらば。【月曜朝のプレイリスト】

          足りない そう、言われたことはありませんか。 良い子になるには （良い子として認められるには） 仲間になるには （仲間として認められるには） プロになるには （プロとして認められるには） 努力が足りない（努力しないといけない） 可愛げが足りない（可愛げがないといけない） 気遣いが足りない（気遣いがないといけない） その一方で 過ぎる そう言われたこともありませんか。 やり過ぎてはいけない 可愛過ぎてはいけない 出来過ぎてはいけない 重過ぎてはいけない つま

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          3/30(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。今月は、3月30日、土曜日の夜に開催です。 安心できる場所 あなたにはありますか。 ほっと一息つけて 肩の荷を下ろせる場所 そこで元気をもらって また外に出ていく場所 安心できる場所は 動物が生きていく上で まず最初に必要なもの あなたがあなたらしく 生きていくための 栄養を与えてくれる場所 音楽を通じて少し 眺めてみませんか。 もちろん、眠る前の、音楽で柔らかく包んでもらう時間もあります。

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          ずぶ濡れの子猫を、あたたかい毛布でくるむように。

          もし あなたがもうずっと もっとやらないとダメだと 自分に鞭打っても うまくいかなくて 耐え続ければ変わるだろと 自分を誤魔化しても 何も変わらなくて 正直人生キツいなと 思っているのなら そんなやり方 もうやめないか。 他人から言われたら 凹むような言葉で 自分を傷つけ ダメ出しして 自分を追い込むのは もうやめてさ いっそ 「本当はこんな言葉が欲しかった」 そう思うような言葉で 自分を労い 「本当はこんな風に励まして欲しかった」 そう思うような励ま

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          疲れている時の自分を信じない【木曜朝のプレイリスト】

          疲れているときの 自分には 要注意だ。 いつもなら 平気なことが 平気じゃなくなり 許せることが 許せなくなる。 頭のキレはなくなり 判断力は鈍り 文句が出やすくなる。 状況に対しても 天気に対しても 他人に対しても モノに対しても そしてもちろん 自分に対しても。 疲れているとき あなたは多分 自分のことを いとも簡単に 馬鹿で 救いようのない ダメ人間だと断定する。 だから 疲れている時の自分を 信じてはいけない。 疲れている時に 自分の価値を 計って

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          2/24(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。お知らせするのが遅くなってしまいましたが、2月24日、今週土曜夜に開催です。 友達とした約束。 自分にした約束。 家族と交わした約束。 その約束 守ってますか 守れてますか それとも重荷になってますか。 約束が私たちにどんな風に働き、どんな影響を与えるのか。音楽と映像の力を借りながら、少しゆっくり見ていきませんか。もちろん、眠る前の、音楽で柔らかく包んでもらう時間もあります。 【土曜夜のプレイリスト

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          自信なんてなくて、いいさ。【月曜朝のプレイリスト】

          やってみたいけれど 自信がないから やっぱり無理。 そういう声を 今日もまた 聞きました。 確かに やれるかわからないのに 始めるなんて 怖すぎる 失敗するかもしれないのに やるなんて 危なすぎる そういう気持ち 湧いてきますよね。 でも。 それでも始めてみたらいい。 そう思います。 なぜなら 自信は 行動を積み重ねて 初めて生まれるから。 行動せずに佇んでいると 自分を責める気持ちや 自分にダメ出しする声が 肥え太るばかりで さらには 他人からの視

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          私が誰かは、私が決める。【月曜朝のプレイリスト】

          2024年 不安と共に始まった人も 多いかもしれません。 気づけば1月も半ばで 世界はとっくの昔に フルスピードで回っているのに 何も始めていない自分 何も試せていない自分 軌道に乗れていない自分などを どこか責める気持ちが もうすでに生まれてきていたら 唱えてほしい一言があります。 いつどこで何を どんな風にやるかで 人間が決まるのならば それをすべて 自分で選ぶことで 自分が誰かを 自分で決める。 だから 走り出すタイミング スピード どんな靴で ど

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          1/27(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。おかげさまで、昨年末に三周年を迎えました。2024年も変わらず、ひと月に一回、最終土曜の夜に開催です。どうぞよろしくお願い致します。 新年最初の回は1月27日。ぜひ、一息つきにいらしてください。 年末年始に願ったもの。 その願いは、まだ、あなたの中にありますか？ 前に踏み出せない。 そんな時は、ブレーキがかかっているのかもしれません。 音楽と映像の力を借りて、ブレーキを外していきませんか。 もちろん

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          こんな所にはもういたくない。そんな思いで一年を始めた人へ。【木曜朝のプレイリスト】

          あなたの今いる場所は 確かに あなたのいたい場所では ないかもしれないね。 でもその場所は 一年前のあなたが 望んでも立てなかった 場所かもしれないし 一年前のあなたが 思いもしなかった 場所かもしれない。 一秒 一分 一時間 一日 一週間 一月 その中で重ね続けた 小さな歩みの結果が 今のあなたのその場所だ。 だからはまずは ここまで辿り着いた自分に 胸を張り 今ここに 自分を立たせてくれているすべてに 感謝しよう。 そして そう これからは この一

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          心の棚卸しの時間です。【木曜朝のプレイリスト】

          今年も本当に 色々あった。 365日なんて あっという間で やりたかったことを やれたとは限らないし 欲しかったものを 手にできたかと言えば 頷けないかもしれない でも でもさ 頑張って走り続けたことだけは 本当に確かで そのせいで こんなに疲れてるんだとしたら そろそろ一旦 足を止めてもいいだろう 一年の途中では 味わう余裕もなかった 小さいけど確かな手応え 振り返る暇もなかった 大小の出来事 引きずったままだった 悔しい気持ち なかったことにして

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          12/30(夜)【土曜夜のプレイリスト in Zoom】やります。

          毎月好評のオンラインイベント『土曜夜のプレイリスト in Zoom』。おかげさまで、この12月をもって三周年を迎えます。これまでご参加いただいた皆様、ご興味をお持ちいただいた皆様、サポートいただいた皆様に、心から感謝です。 今回は、大晦日の一日前。少し慌ただしい時期ではありますが、よかったら、ほっと一息つきにきてください。 【土曜夜のプレイリスト in Zoom】 一つのテーマに沿って音楽を聴き、自分と向き合い、他の人の声にも耳を傾ける。自分に帰りつつ、それでいて、自分

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