こんにちは！しらすです！

私は若干HSS型のHSPで現在統合失調症で闘病中です。仕事もリハビリ出勤のため、まだ完全復活とは言えません。

その日の過ごし方を間違えると、次の日が休みだったら10時間以上寝ます。それだけの時間、途中で起きないこともあります。起きたときでも布団の中でもぞもぞしながら、うつらうつらしながら、時間が過ぎるのを気にせず寝ます。

最近は寒いので余計に寝る時間が増えています。生活リズムがひっちゃかめっちゃかになるのは承知の上です。大丈夫か？！って自分でも思います。寝すぎで身体壊さないかな。

ひっちゃかめっちゃかって久しぶりに使いました。字面でみるとなんだか面白いですね。

私はもともと完璧主義で、何をするにしてもこだわりが強く、他の人にも頼っちゃいけないんだと思っていました。

さらに、言われたこと以外をやると怒られるという信念で育てられたために、自分のやりたいことも抑え込んで生きてきました。

怒りを感じないわけではありませんが、感じてもどうしようもないので、諦めました。

なので、やらなくていいと決めたことって結構画期的なことでした。

・料理は手抜きでいい

・洗濯も毎日しなくていい

・皿洗いもまとめてでいい

・できないことはしなくていい

・やりたくないことはやらなくていい

・人と話さなくてもいい

・誰かと一緒にいなくてもいい

・人に頼りたくないなら頼らなくていい

・自分が完璧だと証明しなくていい

などなど。

まだまだあるように思います。ずっと肩肘張って、神経も研ぎ澄ますようにして生きてきましたが、そんなことはしなくていいんだと。

自分のペースでやりたいことやって、やりたくないことからは遠ざかっていく。それでいいんだと。

noteだってゆるゆると書く記事があっていいじゃないか。そんなことを思うようになりました。

すると自然の肩の荷はおり（肩こりは相変わらずひどいけど）、のびのびと生きられるようになりました。

不思議なことに、仕事など、少し嫌だな、面倒だな、と感じる目の前のことにも集中して取り組めるようになってきました。

まだまだ改善点ばかりな生活ですが、及第点はあげられるようになりました。

たまに完璧主義が顔を出して、自分を責めたり自分を卑下したり落ち込んだりすることもあるけど、それらも本当はやらなくていいことなんですよね。

アインシュタインの言った、「どうして自分を責めるのですか？他人が必要な時にちゃんと責めてくれるのだからいいじゃないですか」が、まさにその通りだなあと思っております。

統合失調症になる前は自分のことをなかなか受け入れられず、自分を責めてばかりいました。

そのせいで定期的にメンタルを病んだりしていました。けれど、統合失調症で休職を経験して、以前よりも自分を受け入れられるようになり、やりたいこともできるようになってきました。

病気になったことはいいこととは言えないし、辛い面もあるけれど、そういう意味では病気になって休めたことに感謝したいなと思います。

自分と向き合うことができた貴重な時間で、今後の人生にも大きく影響してきそうな気がするからです。

最近noteの記事も以前より早く、より長く書けるようにもなってきました。

最近2000文字以上の記事が２本くらい書けて、自己満足に浸っていました。

頭の整理にも持ってこいなブログ、続いていて何よりです。

また、一人にでも私の発信が届いていることに嬉しく思います。

皆様、ありがとうございます。

これからもゆるゆると続けていければなあというところでございます。

それではみなさん、明日もよい休日を～。