辛いことも苦しいことも
「ただの経験」

そんな風に思えないほど
限界を超えそうなこともあるけれど

そんな時は深呼吸。

ゆっくりと呼吸を繰り返しながら
「大丈夫」か「ありがとう」を
ひたすらジュモンのように唱えてみる。
言葉の意味を考える必要はない。

あくまでも一つの方法。

少し落ち着いてきたら
こんな風に俯瞰してみることもできる。

「これは自分の限界を知るための経験だったのかもしれない」
「これは自分が本当はどうなりたいのかを知るための経験だったのかもしれない」
「こんな状況だと人はこんなことを考えるんだということを知るための経験だったのかもしれない」

色々向き合って
また一つ引き出しが増える。