Taketan

市民ランナーのTaketanです。RUNNER向けのいろいろな情報発信、練習や大会記録…

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市民ランナーのTaketanです。RUNNER向けのいろいろな情報発信、練習や大会記録、Taketanの状況をタイムリーにお届け。そしてRUNNERが必要な雑学も含め、メンタルの相談などにもお答えします。 RUNNER向けの専用コンテンツ。人生大逆転狙うならよろしくお願いします。

心拍数で寿命が分かるって知ってる！？

こんにちは。Taketanです。 いつも閲覧していただきありがとうございます。今回は心拍のお話しです。大変面白いお話しを聞いたのでご紹介します。 Taketan は へー！ なるほどー！ とまたまたなってしまいました。みなさん、どんな話しか、興味ありますよね？ 今回も是非楽しく読んでください。 さっそくではありますが、心拍数について少しお話しです。心拍数とは1分間に脈打つ数のことです。一般に静かにうつむきに寝ている状態での心拍数は男性で60～70程度、女性で65～70程度で

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    • 汗をかけば体重が減少するって本当か。知ってる？

      こんにちは。Taketanです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 前回は脱線してしまったので、今回は本線に戻そうと思います。 今回は、汗をかけば体重が減少するってよくいいますが本当でしょうか？そこのところみなさん知っていますか？ Taketanも真実を知ってびっくり！ 今回もなるほどーな内容でお届けします。 まずは汗はどこから作られているのでしょうか。 脂ぎった汗に代表されるように汗は脂肪から搾りだされたものと思うかたもいるでしょう。 じつは…汗は血液中

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      • 簡単！おとこ飯　コスパ最高　納豆すぱ　レシピ

        元気ですか？Taketan です。 いつもみていただいてありがとうございます！本当に感謝しています。今回はいつもと雰囲気を変えていきたいと思います。 ランナーがつくるおとこ飯ということで、納豆すぱのレシピをみなさんにお伝えしたいと思います。 お手軽でコスパもよく美味しいですよー(*^^*) ではさっそく… 納豆すぱのレシピ開始！！！ 用意する材料　１から2人前です。 パスタ 納豆　2パック 卵　1～2個 シーチキン　1缶 バター　適量 鰹節 冷凍でもいいのできざみねぎ

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        • 脂肪を1kg減らすための運動量はどれくらいか、知ってる？　 パート2

          久しぶりの投稿になります。 Taketanです。 前回の投稿を見てくれた皆さんお待たせしました。2つの落とし穴……… 気になりますよね？ 今回で明らかになりますので楽しみにしていてください。 今回の投稿から始めてみてくれた皆さん。はじめまして。これからよろしくお願いいたします。前回の投稿からみていただくとより詳しくわかりますのでパート1も是非みていただけると嬉しいです。 そして、毎回楽しみにしてくれている皆さん。いつも本当にありがとうございます。これからも末長くTak

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        心拍数で寿命が分かるって知ってる！？

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          脂肪を1kg減らすための運動量はどれくらいか、知ってる？　 パート1

          久しぶりです、Taketan です。今回で4回目の投稿ですが毎回閲覧していただいている皆さん、ありがとうございます。今回始めて閲覧していただける皆さん、Taketan をよろしくお願いいたします。今回も楽しんでいただけると嬉しいです。 今回はのお題は… 脂肪を1kg減らすための運動量はどれくらいか、知ってる？ 皆さん絶対、興味ありますよね？ 考えたことありますか？ ダイエットしたいと思ってる皆さんでしたら、知りたいですよね？ね？ これを知ればダイエットの目標が立てや

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          脂肪を1kg減らすための運動量はどれくらいか、知ってる？　 パート1

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          ジョギングとランニングの堺って知ってる？

          こんにちは。Taketan です。 前回の記事をみてくれた皆さん。ありがとうございます。今回も…　知ってる？　シリーズでいきたいと思います。楽しんでいただけると嬉しいです。是非へぇーを連発してください。では今回のお題は、、、 ジョギングとランニングの堺って知ってる？ 　 ジョギングもランニングもほぼ同じでしょ？ってTaketan は思っていました。しいていうならば、違いは走るスピード？と思っていました。でもなんとなくの　堺　ってあるみたいです。知ったら衝撃でした！ なんだ

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          ジョギングとランニングの堺って知ってる？

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          省エネで歩くためのスピードってどれくらいか知ってる？

          こんにちは。Taketan です。 昨日の記事をみてくれた皆さん、ありがとうございます。今日も知ってる？でいこうと思います。 知ってる？をシリーズにしてしまうかも！？ 楽しみにしていてください。 今日は、省エネで歩くためのスピードってどれくらいか知ってる？　 えっ　　 そんなんあるの？？？ いやーないでしょ？　　 いろいろかんがえちゃいますよね。 それが、いやー、あるんです。しっかり。これ知ってるのと知らないのとではお出掛けしたとき、ショッピングのときの体力の使い方が

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          省エネで歩くためのスピードってどれくらいか知ってる？

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          歩くと走るの違いって知ってる？

          初めましてTaketan です。RUNNERしてます。これからいろいろなRUNNERのための情報を発信していこうと思っています。この記事を見て楽しんでもらえると嬉しいです。ではさっそく…　 歩くと走るの違いわかります？ 意外と知らないこの雑学。歩くは歩く。走るは走る。当たり前ですが、この境の定義がしっかりあるんです。この歩くと走るの境って。。。 わかりませーん！ですよね？ ではさっそくお答えすると、 片方でも足がしっかり地面についている状態が歩く。そうでない状態が走

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          歩くと走るの違いって知ってる？

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