昨日は、
【リンパ☆セルフケアセミナー】でした♪

テーマは、

身体の”重ダルさ”を削ぎ落すこと！

ぶっちゃけますと、

筋肉をゆるめるセルフケアは

どれを行っても身体がふわ〜っと

軽くなります(^ ^)

本当に良く効くセルフケアです♪

今回ご参加いただいた方のお悩みの中に、

●肩こりが酷い

（整体に週2ペースで12回通ったけれど、

　逆に頭痛まで出てきて通うのを止めた）

●バランスが悪いのか、じっと立つことができない

（バランスが悪くてフラフラしてしまう）

●肺活量の検査で測定不能と

　言われてしまうぐらい呼吸が浅い

（たくさん吸えない）

といったものがありました。

セルフケアでどうにかできるの！？って

思われるかもしれませんが、

どうにかなります！

自分でもケアしていくことは十分可能で

はじめのうちは、変化がわからない、

体感できないかもしれません。

それでも、

「カチカチだった肩こりが、

　なんとなく柔らかくなったかも、、、」

「首がさっきより回しやすくなったかも」

「足のダルさがとれたかも！？」

と感じたのならば、

それらも嬉しい効果だし、体感です(^ ^)

セルフケアをするときに

「良くなるんだ〜」

「良くなっているな〜」と

良くなることに意識を向けていれば

良くなっていきます♪

良くなっていってるのに、

他の箇所の痛みや

改善されていないところを

探してしまうと、

なかなか良くなっていきません。

「疲れた～」って口癖の人は

不思議なもので

いつも身体がかたく疲れている(^^;

良くなっていくことに

意識を向けましょうね(^^)

セミナーでは、

５つのセルフケアをお伝えしました。

↓フラフラしていた身体が
安定してきました。
お尻もプリッと高い位置から
アップしています♪

↓お腹を突き出して
バランスをとっていた姿勢から
胸のお部屋（胸腔）、
お腹のお部屋（腹腔）が
広がって立体的な身体になってきました♪

↓胸腔が広がって、鎖骨の真下から
ふくらんでバストがアップしてますね(^^)
内側に入っていた肩も開いてきました。
首も長くなっていますよ♪

最後に、

施術を体感していただきました。

施術は、セルフケアの10倍ぐらいの

効果があると言われています！

セルフケアでも施術でも

ゆるめ続けていくことが大切。

気軽に簡単にできるセルフケア、

毎日の習慣の一つに加えられたら

１ヶ月後、３ヶ月後、半年後、、、

望むような身体に近づいていけますよ♪