noteで言語化を続け前より情緒的にならなくなった（気がする）。感情が動かされた出来事をそのままにせず、感情を言葉で解釈するのに頭を使うから、出てきた感情を一旦抑えられる。＋対処法や出来事に対して自分は今後どうするか解決策も考えれば、再び同様のことが起きても対処できると気づけた。