お出かけから４週間経って、先週まであった微妙なうつ感覚がなくなったように思います。今週の月曜日は（あぁ、朝から街に行きたい）と思うくらい意欲が戻ってきました（行かなかったですが）。

　土日は、パートナーと出かけ、店を３件回ったら、疲れてしばらく部屋で休まなくてはなりませんでした。突然のうつ（考え）も２時間くらいやってきました。思った以上に外に行くエネルギーはないんだなと思いました。

　お出かけ１週間目　買い物・連絡など自粛　つらい
　お出かけ２～３週間目　ややうつ感覚やってくる
　
　今週は微妙な「小さなこと」が気になります。
　
　水の音や、美容院での他の人の甲高い声など、なぜ気になるんだろうと思っていたのです。多分、理由は近所で工事が始まったことです。日中休んでいても大きな音がするし、聞きなれないトラックの音、人の声、体に響くドーンという音など、８時間も聞こえていては神経が休まらないように思います。気にしないつもりでいても、やっぱり精神状態に影響あるんだと思います。

　もうお出かけではなく日々の出来事からの影響といった感じです。「工事の音」のダメージが意外に大きいなと感じています。
　お出かけから１か月が過ぎました。対策は大変でしたが、小規模なお出かけをまた取り入れて行きたいものだと思います。

↑有料なので、回答を読めなくて残念（私は課金はしないことにしているので）。