5時ごろ起きる。

①お茶を沸かす
②「今日は素晴らしい日になる」と声に出して言う。
③妻、子どもに感謝する（思い浮かべて伝える）
④断酒の継続日数をTwitterにあげる
⑤妻と共有しているTimeTreeを確認する
⑥瞑想する（15分ぐらい）
⑦note作成（テーマ無いときは飛ばす）
⑧リビングを片付ける
⑨ゴミを捨てにいく
⑩コンビニまで散歩（往復15分）

これを無意識にできるまで繰り返す。
修行に近い^ ^

自分にはこのスタイルがあっている。
同じことを繰り返す能力が、自分にはある。しかしそれは諸刃の剣。良いことに対しても、悪いことに対しても効果を発する。

だから、舳先を1°良い方向に変えることができれば、自動操縦で良くなっていく。その実感がある。

忘れるので、アプリでチェック^ ^
忠実にリスト化している

いざ継続！

以上、今日も「考える葦」に来ていただき、ありがとうございました☺️