ほっそりした足首・・・女性の憧れですね。俗に『足が太い」といわれるほとんどは『ムクミ』によるもので、これらは放っておくと、見た目はモチロンですが、老廃物も溜まって体の調子も狂わしてしまいます。
・・・そんな時に家の中を見回してみてください。意外なものがあなたの体の癒しグッズになるかもしれません。
例えば、お部屋にある『雑誌や古新聞』。束になって積んであるようなら、これらがあなたのムクミと太い足を解消してくれるかもしれません。
ぜひ、左のような運動を行ってみましょう。

（やり方）
①雑誌（古新聞）を厚さ５センチほど積んでヒモ等で動かないように固定したら、その端っこに足の指の付け根を乗せて、５秒程爪先立つ。（滑って転ばないよう注意）
②そのまま足首を下ろして足首を深く背屈（爪先立ちと反対曲げ）にして、１５～２０秒程静止する。
③①～②の３回を１クールとして、１日に３～５回程やってみましょう。（イスや壁などにつかまるとやりやすい）

中野坂上治療院
古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com