こんばんわ！
リハライフです！

もう1月も半月が経ちました。。
時間の経過が日に日に早く感じる、スタッフのシミズです。

今日は、トレーニング時の様子をご紹介！！

エアロバイク、頑張ってますねー！！

このマシン、いろんな機能があります。
走っている距離、走る速度、心拍数、時間、負荷の変更などなど。。

リハライフでは、大体10分〜15分間で実施している人がほとんどです。

これも目標にしてを設定するとやる気が出ますね。
今日は、10分で●●キロ走る！

こうするとやる気は倍増です！！

ぜひ、皆さんもチャレンジしてみてください！！

おまけの夕焼けです笑