最近、体調を崩しまして、、、といっても熱はなく鼻水が止まらないといった症状です。何なんだろうと考えた時に、もしかして寒暖差アレルギーというやつでは？と思い調べてみました。

寒暖差アレルギーは気温差などが原因で生じる鼻炎で以下のような症状がみられます。

・くしゃみ
・鼻水
・せき
・食欲不振
・不眠

風邪の症状とも似ていますね。この時点でめちゃめちゃ当てはまっています。

寒暖差アレルギーは気温差が原因で起こり、一般的には気温差7℃以上となった場合に生じるようです。ちなみにアレルギーとはいいますが、アレルゲン物質が原因で発症するわけではないので正確には【アレルギー】とは別物です。

気温差によって、自律神経が乱れて体調不良となる。上記の症状は出るが風邪と違うのは鼻水の状態、寒暖差アレルギーは水っぽい鼻水で風邪は黄色っぽくて粘り気がある模様。

自律神経の乱れが原因ってどうやって対処するの？と疑問に思いますよね。

対処法としては体で感じる気温差をできるだけ小さくすることが大事になります。衣類で調整、特に首元を覆うと効果的なようです。

次に筋トレ。筋肉が増えると体の中で維持できる熱の量も多くなるので気温差に影響を受けにくくなるそうです。

最後に一般的に言われる自律神経を乱す行動を変えること。ストレスをためすぎない、規則正しい生活をする。

症状が重い、長い期間続いている場合は医療機関で診断してもらったほうが良いかもしれませんね。原因が別にあるかもしれませんし。寒暖差アレルギーの場合は抗ヒスタミン剤を処方されるようですよ。

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