心が分かるようになるnote

心理学の力で人生を変えた人。精神科看護師＋心理カウンセラー。 こんな自分でいいのかな・…

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心理学の力で人生を変えた人。精神科看護師＋心理カウンセラー。 こんな自分でいいのかな・誰かに合わせ過ぎてしまう・子育てが辛い…そんな方にこのnoteが届きますように。
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まず初めに読んでほしい記事

こんにちは！ カウンセラーのリリーと申します。 この度は 「心が分かるようになるNOTE」へ訪問して下さり本当にありがとうございます！ このNOTEでは、 ・人間関係が上手く行かない ・人に合わせ過ぎて疲れてしまう人 ・毒親に育てられた ・すぐにイライラしてしまう ・自分がダメなんだど自己嫌悪に陥りやすい ・子供へ怒鳴ってしまう、叩いてしまう ・子供への自分の対応の仕方で自己嫌悪に陥りやすいママ　など 生きづらいな、しんどいな、どうしたらいいのかと 一人で悩んでいる

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    • メンタルを整えるための正しいリラックスタイムとは

      こんにちは。精神科看護師のりりーです。 お久しぶりです。 だいぶ更新が滞っておりましたが、心新たに心と身体、メンタルについての発信に力を注いで行きたいと思います。 改めてよろしくお願いします！ さて、1か月前はまだ寒かったですよね。三寒四温の影響もありダウンを着ている日もありましたが、もう桜も散り、新緑の季節に移り変わってきましたね。 春先って体やメンタルの調子が崩れやすいです。なぜだか知っていますか？ ズバリ、環境の変化です。 自然環境的に言えば、花粉も多くなり鼻

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      • 精神科看護師の意外な転職理由とは？これまでの経歴とこれから学んでいきたいことを書いてみた。

        精神科看護師としての経験を積んできた私が、今までのキャリアについて振り返ります。 看護師としての経験精神科看護師１１年目…… しかし最近それも分からなくなってきました。 なぜなら同じクリニックで何度も入職、退職を繰り返しているからです。 退職の理由は、人員が増えてきたタイミングで若い看護師は転職するよう圧力をかけられるからです。 でも今はこのきっかけがあったからこそ、小児・成人・精神の訪問看護など、様々な経験を積むことができたと思っています。 現在は、精神科訪問看護に

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        • 働き方に限界を感じた看護師ワーママが未経験で副業ライターを始めた方法

          これから副業ライターをはじめる人の0→1ガイド。 実践しやすく、ハードルの低いライターのはじめ方を紹介します。 精神科看護師のリリーです！ 私は現在、小学生2人のママであり家事育児をこなしながら精神科看護師をしています。 数か月前までは精神科訪問看護師として平日毎日9-18時まで働いていました。 現在は下の子が1年生となり、学童保育に入れてもお迎えの19時に間に合わず、会社の方針と私の希望が合わず退職するしかありませんでした。 いわゆる小学1年生の壁です。 勤務中は訪

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        マガジン

        • ライター活動
          3本
        • 精神科看護師の経験談
          1本
        • 心を楽にするワーク
          2本
        • 心の仕組み
          3本
        • 本業は精神科訪問看護師
          1本

        記事

          もやもやと不満・不安を自覚している人へオススメする【書く習慣】

          思考がクリアにならない人のための思考整理術。 この記事では、原因不明のモヤモヤに対する向き合い方と解決策をお伝えします。 仕事の後・１日が終わろうとしている時に なんだかスッキリしないモヤモヤしたものが渦巻き 不満や不安が残っていて 考えがまとまらずに思考の疲労がある人もいるのではないでしょうか。 自覚することすら出来ていない人もいるかもしれません。 時間に追われている忙しい現代人にとってはよくある悩みです。 そんな人は自分の気持ちに耳を傾ける時間を作ってみて下さい

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          心を理解する③思考と解釈・思い込みは潜在意識と繋がっている

          潜在意識では、 今まで経験した出来事がミルフィーユのように重なり蓄積されていく。 それぞれの潜在意識でもって個々が意味づけや解釈をしていることをお伝えしました♪ 🌸まずこちらから🌸 潜在意識から作られるセルフイメージ私たち人間は様々な経験を通して意味解釈しているわけです。 そして ・私はこんな人だ ・こうであるべき、こうでなければならない　 ・こんな人は私を悪く思ってるはずだ　 ・いつも自分が悪い と自分自身について解釈している部分があるのです。 （ネガティブなセルフイメ

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          【精神科看護師】私の仕事

          こんにちは 心が分かるnote　運営のリリーです。 私の仕事は、精神科訪問看護師です。 急性期病院で働いた後、 訪問看護（小児医療・ターミナル期・慢性疾患） デイケア併設の精神科クリニック（7年） 精神科訪問看護（2年目）をしています。 対話で治療していく先生に出会ってから 私なりにその対話方法を学んだり・心理学を学び仕事に生かして日々励んでいる。 １件１件患者さんのお宅に伺い、 体調や精神状態を観察しに行くお仕事です。 【ふらっと寄ったからお茶でもしましょうよ】

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          心を理解する②潜在意識（無意識）は日々の積み重ねで形成される

          心が分かるようになるNOTE 運営のリリーです(^^) 心とはなんぞや？ 心とは何なのかを理解するために潜在意識（無意識）を理解することが大切です。 今回は【潜在意識って何？】を体験談と共に お伝えします。 この記事で完結するかは分りませんが お付き合いいただけると嬉しいです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ まず初めに潜在意識（無意識）について説明します 意識（顕在意識）で行動していることがが1-5%に対して 無意識（潜在意識）で行動して

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          心を理解する①不調は心から体へ【心身症】

          自分責めをしてしまったり、人に合わせてばかりで自分の意思をはっきり言えない人向けにNOTEを書いてきました。 ここまできて、 これを知っておかないと理解しにくいな、なんだか抽象的だなということに気付きました。 心の仕組みを理解する前に【心身症】について理解しておく必要があります。 このお話は後から心の仕組みと繋がってきます。 これを読んで下さっているあなたは、 心とはどこにあって、どんなものなのか知っていますか？ たいてい皆さん、 ・心は胸にある。 ・いやいや、頭で考

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          子供の問題は子供のもの、親は話を聞こう＋サポーターになろう！

          新学期が始まりました！ クラス替えもあり、お友達もガラッと変わってしまいましたね。 さてさて、子供同士の社会にも色々と人間関係があるみたいです。 子供同士の喧嘩で登校拒否VS仲直りさせたい母子供同士が喧嘩したあとから 自分の子供が傷ついてる お互いが悪いの分かってる でもそれが原因で学校に泣きながらいく 当事者の親に言って仲直りさせたい という母親の希望が時々聞かれます。 ・一方は泣いて登校出来ない ・一方は普通に登校していく お互いに喋りかけたりもしない状況だと

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          心の仕組みなんて小難しい事いってないで出来る事から始めてみる♪

          こんにちは！ 過去の傷を癒し、生きづらさの原因となる思い込みを手放し 思考習慣そのものを変えていく ・自分の感情に気付く ・心の仕組み ・思い込み ・自分との向き合い方 を、お伝えしサポートしていきます。 心が分かるようになるNOTEを書いています　リリーです。 心の仕組みを解説していこうかななんて思い記事を書いて保存、編集して保存を繰り返している最近の私です(^^) そんなわけで、心の仕組みなんて小難しいこと言ってないで 出来る事から始めましょというタイトル通り

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          【解決策】育児中の自分の時間作りどうしてる⁉️時間は今この瞬間も流れている

          ２児の育児中、毎日時間がなーい‼️ 何故か毎日時間がなかったのです。 仕事に育児に家事にバタバタしていました。 お腹が空けば呼ばれ、 おやつ食べたければ呼ばれ、 何か飲みたい時も 着替えも お風呂も 歯ブラシも呼ばれ トイレに行く時も呼ばれます… 仕事をしていると【自分の時間がとれない】に 拍車がかかり… 体力勝負・精神力勝負の仕事は帰ってきたら疲労度が高く 家事育児を全部こなして子供を寝かしつけたら一瞬で寝落ち。 なかなかゆっくりした時間が持てない育児真っただ中。

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          何もしない何もできない誰かのせい・・・を辞めること

          こんにちは！ 過去の傷を癒し、生きづらさの原因となる思い込みを手放し 思考習慣そのものを変えていく ・自分の感情に気付く ・心の仕組み ・思い込み ・自分との向き合い方 を、お伝えしサポートしていきます。 心が分かるようになるNOTEを書いています　リリーです。 急に寒くなりましたね～ 大阪では珍しく最低気温２℃になりました。寒くて眠れませぬ…状態でした。お風呂入って片付けして～本読んでたら冷え冷えになっちゃいました。 皆さんは温活とかされているのでしょうか。 暖かい

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          【完璧主義】との付き合い方

          こんにちは！ 過去の傷を癒し、生きづらさの原因となる思い込みを手放し 習慣そのものを変えていく ・自分の感情に気付く ・心の仕組み ・思い込み ・自分との向き合い方 を、お伝えしサポートしていきます。 こころが分かるようになるNOTEを　運営しています　リリーです。 ただ今、スタバに行きたいという思いが強すぎて note検索で　“スタバ” と打ち込んでいたのは紛れもなく私です❗️ そんなことをするのは私だけですか？(笑) おっと余談でした。 最近noteなど様

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          幸せな人生を生きるためにどこにスポットライトを当てますか？

          こんにちは！ 過去の傷を癒し、生きづらさの原因となる思い込みを手放し 思考習慣そのものを変えていく ・自分の感情に気付く ・心の仕組み ・思い込み ・自分との向き合い方 を、お伝えしサポートしていきます。 心が分かるようになるNOTEを書いています　リリーです。 少し前まで緑だった葉が赤く染まり ようやく秋の気配を感じられる季節になりました😊 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ さてさて、本題です。 自分基準で選択出来ていますか？ 他人基準ではなくて 自分基

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          幸せな人生を生きるためにどこにスポットライトを当てますか？

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          心の声聞いていますか？

          こんにちは！ 過去の傷を癒し、生きづらさの原因となる思い込みを手放し 思考習慣そのものを変えていく ・自分の感情に気付く ・心の仕組み ・思い込み ・自分との向き合い方 を、お伝えしサポートしていきます。 心が分かるようになるNOTEを書いています　リリーです。 自分は楽になれたけど、それを第三者へ伝えていく方法を考えていました！ その間に仕事の方は、精神科看護師から訪問看護師へ転身し 引きこもりや鬱・社交不安のかたなどのサポートを学んできました。 今後は公認心

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