私の記事を読んでくれている方は、炭水化物（＝糖質）の重要性はわかってくれていると思います！

しかし、運動を普段全くしない方は【白米】【パン】などのGI値が高い炭水化物は要注意です。※GI値：食後血糖値の上昇を示す指標

かえって体調を崩す可能性があります。

その理由は【糖質を溜め込む能力がないから】です。

詳しく解説します！