メンタルを良くする食べ物！3選

メンタルが弱っているときには、食事にも気を配る必要があります。食べるものが気分を左右することはよく知られています。そこで、メンタルを強くするためにおすすめの食べ物をいくつか紹介します。

まずは、小松菜。

小松菜には、不足しがちな栄養素であるビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

特に、葉酸や鉄分、ビタミンCなどは、ストレス解消に効あるとされていて、小松菜を食べることで、体内の栄養バランスを整え、メンタルを安定させることができます。

次に、バナナヨーグルト。