『肩凝り・痺れ の改善に、効果的アプローチの可能性があると判断する食材・食品・生産物』 について【氣7節・不定愁訴症候群】、〜［3］
【氣7節】〜『肩凝り・痺れ でお悩みの方々へ』「肩凝り・痺れ の改善に、効果的アプローチがある東洋医学的理論＆成分（食材・食品・生産物）」について【⑦】［実際の、含有成分〜「食材・食品・生産物」について、…］【後編】
◉『神経細胞の合成を促し、神経伝達に関わる成分』。
●『パントテン酸/ビタミンB群（B⁵）』、
・含有量の多い食材（生産物）-［魚介類🐟🦪（子持ちカレイ・鰻・イクラ・タラコ）/肉類🍖（ 鶏肉🍗・レバー）/キノコ類🍄（エリンギ・ナメコ）/野菜類（モロヘイヤ・アボカド・カリフラワー）/納豆/卵🐣］等。
・…「ビタミンE」や「ニコチン酸アミド」、更に「パントテン酸カルシウム」を配合しており、［眼精疲労/肩凝り/腰痛/神経痛/手足の痺れ］等の症状の緩和に効果を発揮します。
●『ビオチン/ビタミンB群（B⁷）』、
・含有量の多い食材（生産物）-［牛レバー🥩/魚介類🐟🦪/ピーナッツ🥜/卵🐣/大豆/ホウレン草🌿/カリフラワー/グレープフルーツ🍊）］等。
・「ビタミンC」と同時に摂取すると「抗酸化作用が高まる」という特徴がある。
※［不足すると起き易い症状、肩こり/腰痛 等］ ... 「ビオチン Biotin」の体内での働きにより、
●『ビスベンチアミン/ビタミンB¹誘導体』、
・含有量の多い食材（生産物）-［穀類🌾（玄米・小麦胚芽・オートミール）/肉類（豚肉🥓・レバー🥩）/魚介類🐟🦪（鰹・鰻蒲焼き）/ニンニク🧄/卵🐣/大豆/ピーナッツ🥜/ビール酵母🍺］等。
・神経や筋肉組織の「新陳代謝」を活発にする「ビタミンB1誘導体（ビスベンチアミン」には ... 「血液循環を改善して、肩こりや手足の痺れ」等の症状を緩和します。
●『ビタミンB⁶/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（生産物）-［レバー/魚介類🐟（ 鮪・鰹）/豆類（大豆製品・豆腐・納豆）/卵🐣/ニンニク🧄/バナナ🍌］等。
・「痺れ（しびれ感）に有効とされる成分〜［メコバラミン/ビタミンB1誘導体/ビタミンB6/天然型ビタミンE］等。
●『ビタミンB¹²/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（生産物）-［魚介類（鰹🐟・秋刀魚🐟・海苔◾・貝類🦪）/肉類🍖（レバー）/乳製品🍼（チーズ🧀）/もやし◽］等。
・「メコバラミン（活性型ビタミンB12）」は、人間の血液中に存在し、「末梢神経に直接作用して神経機能を高める」事により、［神経痛/手足の痺れ/肩凝り/腰痛］等の改善に有効である。
●『ロスマリン酸/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［スペアミント🌿/ローズマリー🌿/レモンバーム🌿/ペパーミント🌿/タイム/セージ/バジル/紫蘇🌿）］等。
・「アレルギー症状を軽減する「ロズマリン酸」は、「シソ科の植物に含まれるフィトケミカルの1種で、［肩痛/肩凝り/腰痛］効果をあげる…。整体コンテンツ. 風邪にはビタミンC」 ...。
◉『虚血性心疾患を予防し、下腿の痺れを抑え、血流の改善効果がある成分』。
●『マグネシウム/ミネラル類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［野菜類（ホウレン草🌿・ルッコラ🌿・カボチャ種🎃）/ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ）🟢/種実類（胡麻﹅）/魚介類🐟🦪（鯖・鮭）/果物類（アボカド・ドラゴンフルーツ・バナナ🍌）］等。
・「マグネシウム不足になる」と、「筋肉が緊張したまま緩まない」事になり、［肩凝り/頭痛/腰痛］の原因になったり、足が攣り易くなったりします。
●『レスベラトロール/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）-［サンタベリー🔴/ブドウ🍇/イタドリ（薬草🌿）］等。
・「肩こり/腰痛/痺れ/頸椎症/腰部脊柱管狭窄症/脳卒中/めまい/認知症/等の改善効果がある成分として、「レスベラトロール」と云う成分がある。
（「赤ワイン」から「レスベラトロール」は 抽出できる。
5］〜『血小板凝集抑制作用により、血流を改善し、痺れの予防効果がある成分』。
●『ムメフラール/梅肉エキス』、
・含有量の多い食材（生産物）-［梅］等。
・「つぶ 完熟梅肉エキス（粒） 」には、［ 肩凝り、冷え性等の原因となり、この状態が慢性化する］。と、 いろんな病気の心配も出てきます。 「クエン酸」は果糖と結合して、血流改善に著しい効果のある「ムメフラール」が良い。
以上です…。 次回、『「肩凝り・痺れ」に効果のある、成分・漢方解釈の考察〜➀』に移ります。
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