わたしは家でもよく、
「ハハハ」と笑っています。

すると気持ちも落ち着きますし、
しっかりと呼吸もできます。

思い出したときに
笑ってみたらよいと思います。

わたしの一日は
朝目覚めたときに
布団の中で寝たままの状態で、
笑うことから始まります。

歯を磨きながら…
髪を洗いながら…
トイレをしながら…

家でのいろいろな場面で
笑っています。

大声で笑うと家族も驚くので
小声で笑っていますが😄