１日２４時間中１８時間寝ていた私。
起きる時間を統一することで、１日７時間睡眠にはなった。

これで普通の人レベルの睡眠時間にはなった。

ほとんどの人は、ここからスタート！
おそらく、１８時間も寝ていたぞ！という人は少ないのでは？？

では、睡眠７時間睡眠から、現在３時間睡眠へはなかなか簡単ではありません。

まずは、目標設定して、なぜ睡眠時間を減らしたいのか？
ここを明確にする必要がある。

ダイエット！！どうやって痩せたんですか？
と聞く人がいる。
私も、以前は今よりプラス約１３kg。
１３kg痩せた私に、どうやって痩せたの？と聞いてきますが、そんな人にまず言うのは
『なんのために痩せたいの？痩せてどうなりたいの？』

痩せたい！と思っていなければ、どんな手段を教えてもやらない！
楽して痩せる方法はない！
そもそも、痩せたいと思っているのか？？？
これは、非常に重要です。

痩せて、どうなりたいが明確になって始めて人は動く！！

それと同じように、今の睡眠時間でいいと思っている人は、３時間睡眠と聞いて、すごいね！で終わる。

今より睡眠時間を短くすることで、どうしたいのか。
どんな時間の使い方をしたいのか？
自分の将来にどう影響を及ぼすのか？
これは非常に重要なことである。

理由は、なんでもいい。

私は、起業し始めて陥ったのが時間がない！！
やりたいことはたくさんある。
しかし、時間がない！！
無駄をなくすには、寝ている時間を少なくすることが、自分の成果に向かうと思い、寝る時間を少なくすることを始めました。

しかし、普段７時間睡眠の私。目標はまず５時間思っても、いきなり1時に寝て6時に起きる！
これは、初めは気合が入っているから頑張ろうと思うが、３日目くらいにしんどい！眠い！体調壊したなどで続かなくなる。

大概の人は経験しているのではないか？
睡眠時間を減らそうと思いやってみたけど、続かなかった！！

気合だけではなかなか続きません。

それでは、具体的な行動としてどうすれば良いのか？
これは、次回に書きたいと思う。

＊まとめ＊

ショートスリーパーへの第１歩は
睡眠時間を減らす目的を明確にする！！！