去年の夏から50歳になって、ただの数字だなぁって思っていた。

けれど、実際に身体が衰えて来ているのを実感すると、ちょっとは意識しないといけないなって思いだした。

若い時には、この行動をしても何にも感じないばかりか、ちょっとダメージが来たとしてもすぐに回復してた。って事がそうは行かなくなってきている。

✅毎日の生活が勝負

若い時には、気にもしなかったことが、この歳になるとすごく健康を左右するという事が実感で分かってきた。

たとえば、食生活で、きちんと自分が必要な分だけ食べるという基本をやる。

これが一番大事だったりするんだよね。

若い時の感覚で食べてしまうと、それは栄養過多になって、余計な脂肪になって、血管を痛めつける事になってしまう。

だからこそ、1度、1度の食事にはかなり気をつけた方がいい。

わたしの体感では、今現代では、栄養が不足するって言うことはあまりない。

むしろ過剰摂取の方に注意を向けた方がいいと実感した。

また睡眠もそう。

無理が利かない。

だから、毎日の睡眠時間はリズム良く寝るのが一番身体に負担がないんだよね。

✅情報だけに左右されず、体感を信じる

世の中にはいろんな健康情報が溢れているけれど、あまり最近流行ったヤツには信用をしない様にしている。

結局、自分が通っている信頼の置ける医者の言っている事が一番正しかったりする。

• 食べ過ぎない

• 適度に運動をする

• 睡眠を十分にとる

結局この3つが一番重要。

特に健康オタクとかではないけれど、やりたい事をやるためには健康でいた方が断然いい。

✅まとめ

先人が誰でも言っていたけれど、この歳になってそれを本当に実感するとは想像してなかった。

わたしは、幸いな事にタバコもお酒もやらないので、それだけでも身体に負担が無くって良かったなーって思っている所。

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