独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

ダイエットやコスメやサプリや女性の身体のことのアレコレ。独身女の生きにくさのアレコレ。

独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

ダイエットやコスメやサプリや女性の身体のことのアレコレ。独身女の生きにくさのアレコレ。

子宮頚部円錐切除　手術予後の詳細記録

本noteはこちらのnoteの中の予後1日目～24日目までの詳細です。 経過や手術の一連書いていますのでよかったらこちらもどうぞ。 ※更新中※ ●結論 手術後、どこかの痛みや違和感は一切ナシ。 日によってちょっと色々出てくるだけで最大でも生理中くらいの感じでした。 手術当日：出血ナシ。 手術翌日：出血ナシ。少しだけ滲出液＊が出る。眠くて眠くてほぼ寝てて外出せず。夜は普通に少しお酒飲みました。 ＊滲出液：かどうかはわかりませんが…怪我したときに出る感じのもので、薄い茶色。

独身36歳女・健康オタ…

    • 子宮頚部円錐切除　手術とその後

      2023年7月に中度異形成で円錐切除手術を受けました。 術前不安で、ブログやリアルな予後を読み漁っていたので、私も誰かの助けになればと記録します。 ●経緯 2013年頃に人間ドッグで初めて軽度異形成と診断。だんだん軽度異形成→中度異形成になり、この1～2年で中度異形成→高度異形成が出るようになって順調に進んでしまったので、2022年末に先生から手術を勧められました。来月にでもってことでしたが、この10年の経過を見ているので手術しない方法もあったし、自分でも即進行はしないだ

      独身36歳女・健康オタ…

      • 東京36歳独身女の資産状況公開

        東京で生活する36歳の独身女の資産状況を赤裸々に公開しました。 赤裸々すぎますが、興味があればのぞいていってください。

        100
        独身36歳女・健康オタ…

        • 水を飲むのが苦手な方へ。

          水分を取るのが昔から苦手だった。部活の時も、チェイサーも、外出先でコーヒー飲むことはあってもカフェのため。コンビニや自販機でペットボトルは買ったことがないと言っても過言ではないくらい。 けど水分不足は実感してたし、水分摂れる体がいいことだとなんとなくわかってたので色々実践してみて、私がたどり着いた現在のベストな方法をメモメモ。私が失敗したのも含め、参考にしていただけたら嬉しいです。 水は、摂ればいいってもんではなく、温度や一回の量によっでは人によっては身体が吸収できないら

          独身36歳女・健康オタ…

        子宮頚部円錐切除　手術予後の詳細記録

        独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

        マガジン

        • 空肥丸日記
          9本
        • 血糖値日記
          1本

        記事

          空肥丸が効かなくなってロダムのチェビトッにも手を出した話。

          空肥丸を2020年10月から断続的に飲んでるのですが、耐性ができてもうあまり効果を感じられません。。休薬期間をおいて気合を入れるとかろうじて、、？程度。レベル（色）をあげて欲しいのですが、私は2〜3キロだからか、薬に頼らない調整をと言う趣旨で3段階目の白からあげてもらえなく。おっしゃる通りなのですが。 5月が大変で大変で、GWとお祝い事で爆食。4/30が55.1kgが、6/1が59kg😨😨😨（身長は171.5センチでBMIは20超えに。自分の中でベスト体重は54.5-55キ

          独身36歳女・健康オタ…

          空肥丸が効かなくなってロダムのチェビトッにも手を出した話。

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          パントガール服用メモ

          結論。効果を感じております。 元々すごい癖毛＋数年の頭皮トラブルを経て、頭皮環境は落ち着いておりましたが、そのエントリはこちら とにかく白髪、M字ライン、気になり出して リアップリジェンヌを1ヶ月くらいやってみたものの、効果はこんなんではわからないけど根本解決じゃない気がしてたところに、花粉症で訪れた内科でパントガールが置いてあって、出会いました。そしてうちで調べて購入することに。 3ヵ月間の使用で70％の方の抜け毛が減少、そして20％の方は抜け毛がほとんど無い状態に

          独身36歳女・健康オタ…

          パントガール服用メモ

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          腸活日記。

          ①食物繊維を摂る。お米を押麦ともち麦へ。他にもきのこなど不溶性と水溶性のバランスを意識して。 ②発酵食品を摂る。（①②③はFODMAP食が必要な人は注意）粕漬けと糠漬けを仕込み、納豆を食べ、キムチやヨーグルトなどの乳酸菌もとり、調味料は味噌と、醤油→醤油麹、塩→塩麹、砂糖みりん→甘酒と、発酵食品に代替。トマト麹、納豆麹もとってもお気に入り。（どれも手作りで超簡単で超美味しい！）納豆麹と豆腐の粕漬けは感動もの！ 発酵食品作ったことなかったのでレシピはMai さんのこんなのを

          独身36歳女・健康オタ…

          腸活日記。

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          空肥丸日記。その後。リバウンドしました。

          最初10月からは劇的な変化で「こんなに楽に痩せれるのか！」と感動したものの、（その初期は別日記にて）リバウンドした話です。 171.5センチで、当初の目標は57kgで2kg減らしたいという感じでした。ちなみに筋トレはジムで週2.3回と、在宅で活動量が減ってる分をほぼ毎日クロストレーナ20-30分で補う感じの生活です。 11月末くらいに57kg→53.5kgくらいを底に、12月頃から1日2袋に減らす＋年末年始に差し掛かり、食べる量は増えたものの、何より効かなくなった。全くと

          独身36歳女・健康オタ…

          空肥丸日記。その後。リバウンドしました。

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          正解を教えてくれないダイエットの正解。

          健康オタクRinです。ダイエットの方法を、ダイエットに成功した人やプロフェッショナルに聞いた時に、『人それぞれ違う』『正解はない』という答え、めっちゃイラッとしません？こちらは大至急痩せたくてただ一つの正解を聞いてるのに、『いやいやそういうことじゃなくて、お前の知識勿体ぶらずに全部教えてくれよ！』 って思っていたのは私です。 自分で何一つ調べようともせず楽したいだけの、余裕も知識もない状態の私です。この状態の人ってかなり多いんじゃないかな、と。 かなり大それた話になりま

          独身36歳女・健康オタ…

          正解を教えてくれないダイエットの正解。

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          自分の血糖値トレンドを把握する！

          [フリースタイルリブレ購入しました] 健康オタクRinです。じゃーん。購入しました。こちらグルコースで血糖値の近似値を測定できる機械でございます。医療品です。今週から14日間、これで自分の血糖値トレンドを把握することによって自分と相性がいい食べ物や食べ合わせ、食べる順番、血糖値を下げる方法など、実験をしまくって模索していきたいと思います。ちなみに楽天で本体＋センサー1個で15,160円でした。 ▼この仮説を検証したいと思っています。 ・昔より血糖値スパイクを感じやすくな

          独身36歳女・健康オタ…

          自分の血糖値トレンドを把握する！

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          ここがすごいよ空肥丸ベスト3

          飲み始めて約1ヶ月を経て、現段階ではありますが、商品レビューをしたいと思います。 【結論から言うと、効果は、明らかにあります！】私が実感したすごいと思うポイントをあげていきます。 ①お腹がすかなくなるので、食べる量が減ることや空腹へのストレスが一切ない。 これは言わずもがな。 ②代謝が上がりまくる。 普通の生活でも夜の方が体重が低いことが多々あります。私は朝と夜お風呂後に測ってその平均をその日の体重としてて、普通、朝→夜の体重は増えることが多いと思います。排便があっ

          独身36歳女・健康オタ…

          ここがすごいよ空肥丸ベスト3

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          フケに悩み続けた6年間。ドライヤーで髪質は変わる！

          今日は髪の毛と頭皮の話です。今は艶々の髪を取り戻した私の髪の毛ヒストリーをシェアします。 【半端ない癖毛。コンプレックスだらけの髪質】 私は昔から髪の毛に本当にコンプレックスがあって、本当にひどい癖毛。中学のときは時が1番どうしようもなくてこっそりお風呂場で市販のストパーをかけてた。けどそんなんじゃ効かなくて、中学の時の写真は今もどれも見たくない。高校では縮毛矯正をしてた。けど少し生えてきた時の根本とのギャップが気持ち悪くてしょっちゅうかけて傷んでもいた。大学では巻くこと

          独身36歳女・健康オタ…

          フケに悩み続けた6年間。ドライヤーで髪質は変わる！

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          空肥丸日記。16日目赤から白へ。

          この三日間は旅行に行ってたこともあり、甘いものも、ご飯もいつもより食べましたが、三日間で食べた割に1日目の朝→3日目の夜で＋0.8キロ程度でちょっと安心。。とはいえ戻さないとですね。 そして、赤が効かなくなったきたと感じたので、自己判断で白へ移行。お腹が空かない感が少なくなってきました。あと、発汗もしなくなりました。だんだん慣れてきちゃうってことなのかな、、、ということは、最終段階の色が効くまでが空肥丸ダイエットが有効な期間ということか。。 色を変えるときはまた半袋から、

          独身36歳女・健康オタ…

          空肥丸日記。16日目赤から白へ。

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          空肥丸日記。10日間の結果。

          今は赤を飲んでます。1日だけ2袋になってしまった日がありましたが、他は1日3袋飲んでました。 基本的に感じてる効果は、ほんっとーにこの私がお腹が空かない効果がすごい！そしてどんどん痩せるから楽しくて嬉しくてモチベーションが続きます。副作用も6日目くらいまでは喉の渇きなどありましたが、その後筋トレ中とかでも普通に戻りました。ちょっと不安なのは、立ちくらみが以前からあったのですが、ちょっとひどくなりました。カロリー不足なのか、、？副作用なのか、、？また、汗はかきやすくなった実感

          独身36歳女・健康オタ…

          空肥丸日記。10日間の結果。

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          生理中溜め込むというけど、生理後本当に戻ってるの？

          わたくし、よく聞きますのよ。 生理前〜生理中は身体が水分を溜め込むけど、終わったら戻るよって。けど、私は生理に関する身体の変化がほんとになくて、カレンダーだけが頼りなのに、不順になるといつ来るか、今生理前なのかわからないという状態です。胸が張ることも、お腹や腰が痛くなることも、生理前に太りやすくなることも、PMS的な精神的なものも何もない！大変有り難いことですが。（睡眠欲と食欲はいつもあるからわからない）基礎体温を測ればいいのですが、めんどくて。 今回は、その現象を実証で

          独身36歳女・健康オタ…

          生理中溜め込むというけど、生理後本当に戻ってるの？

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと

          空肥丸日記。6日目と副作用と飲むタイミング。

          〈6日目〉 この日も4時前に途中覚醒。二度寝したけど、朝のダルさと昼間の眠気アリ。昨日は2回しか飲んでないので最後に飲んだのは15時頃なのにやっぱりちょっと睡眠への副作用が私はあるみたいです。 ✔︎空肥丸開始からの5日間の睡眠スコア平均→71.2 ✔︎飲み始める直前の1週間の睡眠スコア平均→79.9 ※いずれもfitbitによる。いずれもアルコール摂取なし そして、喉の渇きが日中も顕著になって来ました。ちょうどgobe3をつけているので、体内水分量を知らせてくれて、少ない

          独身36歳女・健康オタ…

          空肥丸日記。6日目と副作用と飲むタイミング。

          独身36歳女・健康オタクRinのシェアごと