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2021年5月〜中医学を学び始め日々の生活に取り入れています。中医学養生士の資格を取得…

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2021年5月〜中医学を学び始め日々の生活に取り入れています。中医学養生士の資格を取得。 2022年は北欧式整理収納プランナーと薬膳インストラクターを取得。 食養生を意識し、禁酒と16時間断食を始め(2021年9月〜)アラフィフでも-12kg達成しました。

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    お片付けと断捨離をした記録です

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    【変形性股関節症】初めての鍼灸院での治療の経過を綴ります🍀*゜

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禁酒生活はじめました👍

はじめまして! このたび「禁酒生活」をはじめました。 妊娠、出産、授乳時期以外は毎日飲酒（ビール１本赤ワインボトル１本）を２０年以上続けてきました。 気が付けば体重は人生で一番ＭＡＸ状態！高血圧、内臓脂肪も増えすっかりｵﾊﾞｻﾝ体型に…😣 来年で５０歳を迎えるにあたって「このままではいけない」と一念発起😤 このnoteで「禁酒生活」の経過報告とやってみた事、工夫した事など書き綴っていきたいと思います。

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    • 禁酒2年と232日…サンスベリアその後🌳part2

      こんばんは！ ちょっと昨日の続きはまた明日以降にね～ 結構書くのに時間がかかる(^▽^;) 今年の春になって色々変化が起きている我が家のサンスベリアちゃん🌳 花が咲いたり2年ぶりの新芽が出たりと嬉しい変化が多かったのですが、なななんと！また新芽がひょっこり💖 よっぽど私の育て方が良かったのでしょうね！自画自賛(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! あとは植え替えをどーするかだなぁ～これだけ新芽が出るってことは鉢の中が根っこでぐるぐるしてそう…(￣▽￣) 時期が来たら考えようっと😙

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      • 禁酒2年と231日…盗撮ダメ！ゼッタイ🙅👀part1

        こんばんは。 昨日今日とちょっと見かけたツイートなのですが、駅のエスカレーターでスカートの中を盗撮された若い女性が、犯人と盗撮について会話したとたん、相手がダッシュで逃げたらしく、その時とっさに撮影した顔をツイートに挙げていて、翌日上司に説得されて犯人が出頭したそうです。 この記事を見た時、次女が高校生の時に盗撮されたことを思い出しました。 部活帰りの18時過ぎ、電車のドア付近に友達と向かい合って立っていたところ、後ろでドガシャーン！！とすごい音と共に、次女が突き飛ばされ

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        • 禁酒2年と230日…野菜よりタンパク質ですって(*´ω｀)

          こんばんは☆ 最近減量が思うように出来てなく、どうしたもんかと思っていたところちょっと気になるツイートを見かけました。 普段は肝臓専門のお医者様なんですが、肝臓にとっていい事をいつも教えてくださいます🤗 こちらのツイートです⇩ どうしても「野菜」食べなくちゃ！緑黄色野菜だ！となってしまいがちですが、この歳になったら野菜よりもタンパク質を意識してとった方が身体作りや維持するにはいいみたい🐷🐔🐄 もちろん極端に減らしたり増やしたりはしてません。 ちょっとだけ。食後にチーズや魚

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          禁酒2年と229日…びっくりドンキーのモーニング🌞

          こんばんは！ 今日祝日で次女も休みで家にいたので、朝活に誘ってみました🍱 って言っても読書やヨガとかではありませんよ～📖 びっくりドンキーのモーニングを食べに行ってみました😋 ちょっと前から始まっていたようで、巷ではロイホやコメダ、マック越えじゃないか？とまで言われていたのでね、ものは試しですよ😄 これがちょうどいい量で本当に美味しかった！ 11時までならホットコーヒーはお代わり自由なので、もっと早く行ってゆっくり本を読みながら優雅に朝ご飯を食べるのもいいかも(＾ω

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          禁酒2年と228日…次女が夕飯作ってくれた～＼(^o^)／

          こんばんは！ 土日は必ず仕事の私ですが、次女は普通に土日がお休みです。 この前試しに「土日夕飯作ってくれない？」と聞いてみたところ、快諾！😋 この土日はラクチンでした♪😄 昨日はドタバタしてて写真が撮れなかったのですが 茄子と豚肉のみそ炒め 卵と人参のサラダ でした。 で、今日は豚肉と茄子を全部使い切らずに残しておいたそうで、それを使って 茄子の煮びたし エノキの豚肉巻き ハムと三つ葉の炒め物 でした。 こうしてみると使う器やレイアウトが私にそっくり！(￣▽￣) や

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          禁酒2年と227日…眠すぎる(=_=)

          こんばんは！ 最近仕事の前日になるとなんだか緊張？してるのか寝つきが悪くなってきました😢 別に今更緊張するとかないと思うのですが、昼間あまり動いていないのかもしれないなぁ～😙 布団に入るのが早すぎなのかも？😂 このアプリ、寝たふりしててもちゃーんと見破られるのですｗ 昨夜の睡眠時間が実質5時間だけど、布団に入って目をつぶっているだけでも身体は休まると思っています。スマホをいじったりしてないから睡眠の質はいいと思うんだけどなぁ🤣 そんなわけで今夜はモーレツに眠いのでめちゃ

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          禁酒2年と226日…モヤる気持ちにはラベリングpart3🌀

          こんばんは！ 先日叔父に会いに、母と弟と行ったときに 弟家族へ COACHのパスケース（姪っ子用） チャムスのコインケース（甥っ子用） アンリシャルパンティエのフィナンシェ（弟家族みんな用） を渡しました。 で、昨夜遅く（21時過ぎ）弟のお嫁さん（義妹）から電話がありまして。 もともとあまり人の話を聞かない人だったのですがｗずぅっと自分の事ばかりしゃべっていました。 私としては、甥っ子姪っ子の話を聞きたかったのに、義妹自身の話ばかり。。🤨 去年再就職して今はフルタイムで

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          禁酒2年と225日…究極の幸せとは？👼🧚🏻‍♀️

          こんばんは！ 今日X（旧Twitter）で見かけたのですが人間には究極の幸せが4つあるというのです。 愛されること 褒められること 役に立つこと 必要とされること ですって。 これ1番目の「愛されること」以外は働くことで得られる幸せなのだそう。 なるほどなぁ。 でもこれって子育てにも通ずると思いますね～てか夫婦間や家族間でもね😊 私的には愛されるはもうどーでもいいので🤣役に立ったり必要とされるのがいいわ😄 てか今日はめちゃくちゃ暑かった～😱今からこの暑さで真夏は

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          禁酒2年と224日…叔父さんに会いに(＾ω＾)

          こんばんは。 今日は先日亡くなった叔父に会いに行ってきました。 あいにくの雨でしたが、母と弟と待ち合わせをして叔母の家へ。 お骨になった叔父は大柄だったせいか骨壺も大きく立派でしたよ。 あの時代にしては珍しいんじゃないかな～？185㎝くらいあったそうです。 叔母がおいしいお弁当屋さんのお弁当を用意してくれてました。他にもタケノコの煮物や自家製のぬか漬けなども😋美味しかったです♪ 弟と叔母が会うのは10年以上ぶりだったみたい。 弟はすっかり横に育っていて（太った）ほそっこ

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          禁酒2年と223日…最近のお気に入り📺

          こんばんは！ 以前テレビを見ていたらいとうあさこが毎晩YouTubeでライブ映像を観ていると話していました。 そのライブ映像っていうのがアフリカやサバンナの砂漠地帯にあるオアシスにやってくる動物たちが観れるライブ映像だというんですよ！ ちょっと楽しそう！と思って私も探してみたところ…ありました😄 ちゃんと動物たちがいるー🐘🐴🦌 こちらのチャンネルです。 ライブ映像ってあちこちあるんですね～ 繁華街やダム、動物園など…私も夜な夜な観るようになってしまいました😂 ひとりで

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          禁酒2年と222日…裏技コーヒーゼリーが簡単＆うまし！☕😋

          こんばんは！ 先日インスタでとっても簡単なコーヒーゼリーの作り方を紹介している方がいたので、早速真似っこしてみました♪(´▽｀) 固さもちょうどいいし、余りがちなゼラチンの粉とドリップコーヒーが有効活用できてラッキー＼(^o^)／ これ、もしかして会社のドリップコーヒーで朝にこの要領で作っておけば午後には食べられるかもしれないってことか…？明日こっそりやってみるかな…(￣▽￣)ｸﾞﾌﾌ…（減量そっちのけ） 本日の計測☆ 開始時（2021年9月15日）　体重　62.1㌔　

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          禁酒2年と221日…いい子でした👦

          こんばんは！ 今日、仕事中に次女からLINEが来まして。 「今から彼氏と家でゲームしてもいい？」と。 昔なら私がいない間に友達を呼ぶのはナシでしたよ～だって掃除が出来てないですもんｗｗでも今なら「いつでも」「誰でも」「私が居なくても」来てもらっても全然かまわない！(＾ω＾)だって毎日掃除してきれいにしてるから✨😙 こーゆー時、気兼ねなく「遊びに来ていいよ！」って言えるのってすんばらしいなぁ～と仕事中に自画自賛してましたｗｗ🤣 で、私が帰宅するとまだ次女と彼氏が家で遊んで

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          禁酒2年と220日…ランちぃパック(=^・^=)

          こんばんは！ 先日火曜日に仕事をしていたら、ヤマザキパンの方がうちの社員さんと打ち合わせにやってきました。 小一時間ほどで終わったのですが、その時山パンの方がお土産に、と自社のパンをたくさん持ってきてくださったんです。 で、営業さんが「いつも受付のお仕事ありがとうございます」と一つおすそ分けしてくれました！やったー＼(^o^)／ 頂いたのはこちらです。 ランチパックならぬ「ランちぃパック」とな🤣 で盛大に賞味期限が切れてしまいましたが今日の仕事のお供に持ってきて食べ

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          禁酒2年と219日…あるものでせいろご飯🍲(＾ω＾)

          こんばんは！ 今日は金曜で次女も友達の誕生日祝いでご飯を食べてくるというので、おひとり様ご飯です🍚 と、なればこれでしょう！ せいろごはん でございます～😙 ここんとこの体重増加にちょっと警鐘を鳴らしてｗ でも食後にロールケーキ４切れも食べちゃったのさ。台無しじゃねーか！おい！🤣 でもさ、いつどうなるかわかんないじゃん？好きなものをおいしく頂けるうちに食べちゃおうってね（いいわけ）😅 さ本日の計測☆ 開始時（2021年9月15日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　

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          禁酒2年と218日…カメムシパニック😱🌀🐛🐝🐞

          こんばんは！ 昨日のことです。 天気もいいし杉花粉も落ち着いたので布団カバーを洗って干しました。 取り込むときにまったく気にしていなかったのですが、、、 表題の通り…いつの間にか部屋に入り込んでいたようなんです。。 カメムシが！！😭以下、虫が苦手な方は閲覧注意です⚠⚠⚠ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ レースのカーテンに黒いものがくっついていて、存在感が半端なく、すぐ気が付きました(;´Д｀) こりゃ部屋の中を飛び回ったり逃げられたらたまったもんじゃない！とモップにしがみつか

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