私はこの抑うつ感の状態になって、
『今日の予定をどうこなすか。考えることに、こころと思考が押しつぶされそうによくなる。パンク状態。』
という問題に直面ちゅう。
予定が詰まっているわけでもないのに、なんでだろう。

むむむ…

『なんのこっちゃ？』
『参加するなら参加する、参加しないなら参加しない。それだけじゃないの？』
という声が周囲から聞こえてきそう…

とてもじゃないけど、相談出来ない！
でもやっぱり、毎回悩む。

それに、鬱を克服した先輩からも、悩みに寄り添ってもらった。

同じ悩みの人もいるんじゃないかなぁ。

かつての私は、

“予定がある” という現実にこんなに押しつぶされたり、パンク状態になることはあまりありませんでした。

あるとしたら、
30分刻みの会議が朝から晩まで詰まってるとか、そういうめちゃめちゃヘビーな状態の時とか、

土日共に外出の予定が詰まってる時とか、

会いたくない、苦手な相手のときとか。

今はヘビーな予定の組み方はしていないし、
会いたくない相手でもないし。

明らかにわたしの中で勝手にパンク状態になるのです。

なんでかな。
ひとつずつ考えてみると。

行かなければ！！と強く感じる分だけ、
行きたくない！！という
気持ちの反発が起きてて、
ひとりで綱引きしてる感じ。

その綱引きって、
ものすごく不快。

なので
『お金払ったんだし、もったいない』
『気分の切り替えをするのに、出たほうがいい』
『無理したら、あとで疲れて後悔しそうだなぁ』

そんな思考をぐるぐるして
問題をどんどんすりかえたり、問題を広げていく感じが強くある。

そしてさいごに
『参加する、しない』決めたら決めたで、

本当に行けるのか自信がなくなったり、
行かない自分はダメだと自己否定が渦巻いてる。

ひとつひとつの予定を決めるのに
こんなに心と思考を使ってたら、
疲れるよね。

過去、悩んでなかったときも、
実はこんなふうに思考と心を使っていたんだろうなぁ。

気付いてナイス。

今、鬱や無気力になってるとしたら、
この思考とか感じ方に気づきたい。