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最近熟睡できないのが悩み。 睡眠時間もじゅうぶんではないし睡眠スコアも良くない。 HRVも頭…
2020年4月25日に開業したRX BIKEも今年で4年。 良い時も悪い時もあったけど、まだ続けていこう…
先日曜レースで今週土曜もレース。 なので今週頑張って高い強度するのは水曜1回のみ。 今日は…
今日は雨予報だったので練習は流しで良いかなと思っていたけど、プランでは5hエンデュランスで…
今日もレースに向けてトレーニングしないで身体を休める。 トレーニングしないと言っても健康維持的に自転車は乗る。 気持ちよく、楽しく乗るにとどめる。
今日もトレーニングは1時間のみ。 今日はもとから回復に充てる日だったけど、トレーニングをし…
しっかりと追い込む日なはずだけど、今週はそういう体調と気分ではない。 まずメニューを見て…
最終的に大きなレースの前はまとまってとにかく休む。 身体が回復して、そろそろ追い込みたい…
土日と遠征＝外食だったので、日常に戻す。
土曜修善寺でのレースがてら、コナステイ伊豆長岡に宿泊して日曜は伊豆でしっかり練習しようと…
アイマスクして寝たら、7時過ぎ起床。良く眠れた。 しかし出発までそんなにゆっくりできないな…
朝外が明るくなると目が覚めてしまう。 それ自体は良いことなんだけど、問題は夜ダラダラとしていて0時までなかなか寝られないこと。 毎朝夜明けとともに自然起床で、夜は23時には寝る生活リズムに入らなければ。
