-　朝はゆっくり
-　夜ローラー80分。少し負荷を上げてみる（200W超）

朝ベッドから起きる時、腰が痛い。全く良くなっていないのが気になる。

今一番痛い動作は、起きる時、立ってくしゃみする時、フロアポンプで空気を入れる動作。

昼間に病院に行って本格的なコルセットの型取りをした。