1.　酷暑練習中の補給

国道沿いにあるマクドナルドで休憩。マックシェイクM頼んだらSサイズが出てきた。小さいなぁと思いながら飲んでいたら店員さんが「すみません、サイズ間違えました」とMサイズを持ってきてくれた。ラッキー。SとM両方飲んでしまいました。

こんなの砂糖を飲みやすいカタチにしたようなもんだから、普段から飲んでいたら太るだけ。けど今日みたいな日はとにかくエネルギー源になるのであれば何でもいいや。

今日も夕方に4kmランニング。走った後にアイス食うぞというのだけがモチベーションだった。ホントは昨日の夜にコンビニで買おうかと30秒くらい悩んだけど、我慢して今日の練習後に食べると心に決めていた。